お知らせ

当院のマル秘テクニック　自律神経のお悩み
自律神経のお悩みについては症状が多岐にわたることが多いです。
自分でも気づいていないけど、
実は自律神経のアンバランスから手ている症状も少なくありません。
当院では自律神経の調節には鍼灸だけでなく生活の見直しをおすすめしております。
食、
運動、
睡眠がポイントになります。
自律神経は本来自分でかってに調節される神経です。
ですが体に何らかのトラブルが起きているとそのバランスは自分で調節できなくなってしまいます。
このような状態は慢性化すればするほど改善が大変になります。
ですが生活を見直し適切な鍼灸を続けることで改善が見込めます。
内容により薬も必要になりますが、
薬はだんだん外れていくのでご安心ください。
鍼灸でのポイントはどのような症状が出ていて、
どこに鍼を刺せばその症状が改善していくか？
局所ではここ、
全体ではここというように鍼を刺す場所を探していきます。
ただ多いだけの鍼でなく、
必要に応じた鍼の本数、
深さが求められます。
ある程度の回数がかかる場合が多いのが自律神経のお悩みです。
ですが適切な鍼灸と生活を見直すことで多くの場合改善が見込めます。
自律神経のお症状でお悩みの方はぜひご予約ください。

突発性難聴　改善されました。
こちらは突発性難聴で来院の50代前半の女性です。
突発性難聴発症後病院にてステロイド治療、
高気圧酸素療法を数回受けられてからの来院でした。
症状としては耳鳴り、
音の反響、
軽いめまい、
肩こり、、
突発性難聴は鍼灸を併用する場合は時期が早ければ早いほど効果的です。
鍼灸開始時期が遅いとあまり効果が望めなくなります。
症状の程度により電気鍼は行わない場合もあります。
当院では何人もの突発性難聴の方の施術を行っていますのでご安心ください。
こちらの方は週に一度の施術で3ヶ月ほどで症状は改善されました。
突発性難聴の症状はその人により程度が様々で、
薬の効果も人それぞれです。
鍼灸を取り入れる場合はともかく早い段階からがお薦めです。
突発性難聴でお悩みの方はぜひご予約ください。

体の冷え対策　皆様はどれを信じますか？
女性に多い冷え性。
実は男性でも事務職には多いんですね。
事務職の人は運動不足になりやすいために冷え性になりやすいのは事実です。
ですから肉体労働の人で冷え性という方はあまり聞きませんね。
では冷え性には何が有効か？
ネットなどではいろいろなことが書いてあります。
王道は→
適度な運動　
正しい食習慣　
睡眠　
ストレス発散　
がポイントです。
1　運動は、ただ歩くだけでなく早足歩きが効果的です。
できるだけ一日の中で早足歩きをを意識するといいです。
2　食事　食事は基本的に野菜、魚、豆類をメインにして、
炭水化物は控えめ、小麦粉はできるだけ外すことです。
よく肉を食べたほうがいいといいますが、
別に肉を食べなくても問題はないと思います。
食べたい人は適度に摂取すればいいだけです。
但し肉中心の食事ではどうしても便秘になりやすくなります。
やはり野菜、魚、豆類中心でおまけで肉という考えの方が体のことを考えるといいです。
3　睡眠　睡眠の質はとても大切です。
質を上げるには適度な運動、
食の見直し、
寝具の選び方、
ストレス発散などが関与します。
食が乱れると睡眠も乱れます。
人間は動物なので基本的には動くほうが体には+に働きます。
動く時間が短い毎日を送っていると年とともに筋力が低下していろいろな不都合が生じます。
4　ストレス　ストレスが貯まりすぎると自律神経、
ホルモン調節が乱れて冷えの原因の一つになります。
ストレス発散については各々違うので、
　これをするとストレス発散　できるというものを見つけることが大切になります。
上記のことに加えてお風呂ですね。
シャワー浴よりもお風呂に浸かるほうが冷え対策には効果的です。
冷え性だから暖かい靴下を履く、
厚着をする、
腹巻きをする、、、
これらは対処療法であり、
根本的に冷えの改善にはなりません。
例えば腹巻き。
これつけていると夏でも腹巻きしないとだめな体になる人が多いです。
じゃあ腹巻き早めたほうがいいの？
腹巻きは、
個人的には私はあまりおすすめしていません。
え？お腹は冷やさないほうがいいのでは？
大丈夫です。
そんな簡単にお腹は冷えないですから。
腹巻きを使うよりもよく早足歩きをしたほうがよっぽど冷え改善になります。
ここでのポイントは人間は寒いと体にマイナスなことが起こってきます。
ですから適度に温めるということが大切になります。
冷えは万病の元？
放置しておけばあまり良くはないのですが、
生活を似直したほうがいいというサインと思い積極的に生活を見直すことをおすすめします。
冷えの改善に対し鍼灸もあくまで対処療法と私は思います。
ですから冷え改善については、
当院では鍼灸と生活の見直しを提案させていただいております。
今までの経験上生活を見直した方は冷えが改善されていますので。
冷え性だと生理痛がひどくなる、
不妊になる、
更年期がひどくなる、、、
これも臨床から見るとあまり関係はないですね。
ですが生理痛がひどい場合に適切な鍼灸、
生活の見直しを行うことで生理痛が改善することはよくあります。
但しこれは原因不明の場合であり、
ポリープ、
筋腫があったり、
内膜症などがある場合は薬との併用がお薦めです。
不妊については冷えとはあまり関係ないと思ってください。
冷え性でも妊娠する人はしますから。
不妊は、
原因不明、
高齢、
原因が特定する場合に分かれますが冷えとはあまり関係はないです。
だからこそ不妊治療では、
1　腕のいい専門病院に行く　
2　体外受精にステップアップできる人は早めがお勧め　
3　検査はできるだけ早くに専門病院で　
ということになります。
上記に鍼灸、
生活の見直しをするとなお効果的です。
ぜひ皆様も正しい　冷え改善　を行ってみてくださいね。

寒くなってきましたねえ、、末端冷え性の改善にはこれ
最近急に寒くなり冷え性の方には嫌な季節と思われます。
女性に多い冷え性。
どうすれば一番改善するのか？
よく患者様にも聞かれます。
温灸、シルク、5本指、ヒートテックの靴下、ETC
上記は対処療法としてそれなりに緩和はできますがしっかりと冷え性を改善されたい方はともかく早足歩きです。
短い時間で何回行ってもいいので早足歩きを生活に取り入れると効果大です。
外はちょっと、、
と言われる方は家の中をウロウロ早足で歩いても大丈夫。
アパート、
マンション住まいではどうしても外に出ないとですからお日様が出ている間に意識して行うことになります。
都会のように基本的に歩く習慣のある地域と、
車社会であまり歩かない地域では冷え性の割合は違ってくるというデーターもあるくらいです。
でも30-50分ほど歩かないと効果がないからそれはちょっと、、
大丈夫です。
早足歩きではそんなことがないのでご安心下さい。
次にお風呂です。
シャワー浴よりもやはりお風呂に入るのが効果的です。
体の芯まで温まりますから。
そして前回の投稿でも書いた　むくみ　を摂る食事です。
女性に多い冷え性ですが、
その中にはおしっこの回数が多い方も結構いらっしゃいます。
基本的に男性よりも女性の方が頻尿傾向にありますが、
これもよく歩いている方とそうでない方では違いが出ます。
よく歩いている方のほうがおしっこの回数が減り一回の排尿量が増えるとも言われています。
当院の患者様でも冷えが気になる場合上記のことをお話し、
これを実践された方は多くの場合冷えは改善されています。
やはり人間は動物なのでできるだけ動くことが大切になります。
一日の中であまり歩く時間がない方はどこかで歩く時間を作ってみてくださいね。
以前言われていたような一日一万歩歩かなくても問題はありません。
早足歩きをすることで心肺機能を高め、
筋肉量をアップさせることが大切です。
冷え性の皆様のお悩みが解決されることを願います。

意外と多い体のむくみからくる不快症状　隠れむくみ　
当院に来られる方の中にも結構多くいらっしゃるのが体のむくみに気がついていないというケースです。
この　隠れむくみ　はいろいろな不快症状の原因になることが多いです。
天気痛、自律神経の不調、ホルモンの乱れ、
だるい、肌荒れ、ETC
足がむくみやすいという方は本人も自覚しやすいのですが特に足のむくみを感じなくてもこの　隠れむくみ　により様々な症状が引き起こされます。
改善法としては、
食事、
生活の見直しに適切な鍼灸が効果的です。
冷えが気になる、
なんだか体がだるいという場合にもこのケースが多いです。
食事の見直しは利尿作用の高いものを食べることが大切か？
そうでもないんです。
やはり肉類、
炭水化物、
砂糖類を減らすことが大切になります。
運動は早足歩きがお薦めです。
ただ歩くだけではあまり改善はしないです。
当院でもゆっくりと施術を受けられることが可能な場合は60分以上のコースで体のむくみが抜けるような施術を行います。
寒くなると頭痛の発症が多くなりますが、
よく歩いている、
しっかりと寝ている方は改善が早いです。
鍼灸は部分的に症状にアプローチする部分と、
全身の状態を改善する部分があります。
いろいろな症状で薬を使っていてもあまり改善がしない場合、
この　隠れむくみ　に目を向け何を足して何を引くか？
それにより改善効果に差が出てきます。
食事、
適度な運動、
室の良い睡眠は健康な体を手に入れる早道です。
いろいろな不快症状でお悩みの方はぜひご予約ください。