お知らせ

寒くなってきましたねえ、、末端冷え性の改善にはこれ
最近急に寒くなり冷え性の方には嫌な季節と思われます。
女性に多い冷え性。
どうすれば一番改善するのか？
よく患者様にも聞かれます。
温灸、シルク、5本指、ヒートテックの靴下、ETC
上記は対処療法としてそれなりに緩和はできますがしっかりと冷え性を改善されたい方はともかく早足歩きです。
短い時間で何回行ってもいいので早足歩きを生活に取り入れると効果大です。
外はちょっと、、
と言われる方は家の中をウロウロ早足で歩いても大丈夫。
アパート、
マンション住まいではどうしても外に出ないとですからお日様が出ている間に意識して行うことになります。
都会のように基本的に歩く習慣のある地域と、
車社会であまり歩かない地域では冷え性の割合は違ってくるというデーターもあるくらいです。
でも30-50分ほど歩かないと効果がないからそれはちょっと、、
大丈夫です。
早足歩きではそんなことがないのでご安心下さい。
次にお風呂です。
シャワー浴よりもやはりお風呂に入るのが効果的です。
体の芯まで温まりますから。
そして前回の投稿でも書いた　むくみ　を摂る食事です。
女性に多い冷え性ですが、
その中にはおしっこの回数が多い方も結構いらっしゃいます。
基本的に男性よりも女性の方が頻尿傾向にありますが、
これもよく歩いている方とそうでない方では違いが出ます。
よく歩いている方のほうがおしっこの回数が減り一回の排尿量が増えるとも言われています。
当院の患者様でも冷えが気になる場合上記のことをお話し、
これを実践された方は多くの場合冷えは改善されています。
やはり人間は動物なのでできるだけ動くことが大切になります。
一日の中であまり歩く時間がない方はどこかで歩く時間を作ってみてくださいね。
以前言われていたような一日一万歩歩かなくても問題はありません。
早足歩きをすることで心肺機能を高め、
筋肉量をアップさせることが大切です。
冷え性の皆様のお悩みが解決されることを願います。

意外と多い体のむくみからくる不快症状　隠れむくみ　
当院に来られる方の中にも結構多くいらっしゃるのが体のむくみに気がついていないというケースです。
この　隠れむくみ　はいろいろな不快症状の原因になることが多いです。
天気痛、自律神経の不調、ホルモンの乱れ、
だるい、肌荒れ、ETC
足がむくみやすいという方は本人も自覚しやすいのですが特に足のむくみを感じなくてもこの　隠れむくみ　により様々な症状が引き起こされます。
改善法としては、
食事、
生活の見直しに適切な鍼灸が効果的です。
冷えが気になる、
なんだか体がだるいという場合にもこのケースが多いです。
食事の見直しは利尿作用の高いものを食べることが大切か？
そうでもないんです。
やはり肉類、
炭水化物、
砂糖類を減らすことが大切になります。
運動は早足歩きがお薦めです。
ただ歩くだけではあまり改善はしないです。
当院でもゆっくりと施術を受けられることが可能な場合は60分以上のコースで体のむくみが抜けるような施術を行います。
寒くなると頭痛の発症が多くなりますが、
よく歩いている、
しっかりと寝ている方は改善が早いです。
鍼灸は部分的に症状にアプローチする部分と、
全身の状態を改善する部分があります。
いろいろな症状で薬を使っていてもあまり改善がしない場合、
この　隠れむくみ　に目を向け何を足して何を引くか？
それにより改善効果に差が出てきます。
食事、
適度な運動、
室の良い睡眠は健康な体を手に入れる早道です。
いろいろな不快症状でお悩みの方はぜひご予約ください。

慢性的ないの不快感　冷えも気になる　改善されました
こちらは慢性的ないの不快感と冷えが気になる30代前半の女性です。
来院時に色々お話を伺うと10代の頃から慢性的にいの不快感があり、
冷えも気になるとのこと。
薬も色々試してもあまり改善がない。
本人は冷えの影響としきりにお話していました。
こういう場合よくあるのが冷えばかり気にして運動はあまりしないケースです。
こちらの女性も運動不足、
そして食が乱れていました。
別に温野菜を積極的に取る必要はないのですが、
食事を野菜中心にし、
糖分を控え、
小麦を外し、
人工甘味料を意識して外すことが大切になります。
そして早足歩きです。
冷えているからと言って体を温めるだけで運動、
食生活を見直さないと体はどんどん温める力が落ちてきます。
鍼灸は補助的には＋になりますが本質的には運動、
食事の見直しが大切になります。
施術としては冷えが気になる場所だけでなく、
体の中から温まるような場所にも鍼灸を施します。
鍼灸を行うと一時的に血流がアップするので施術中は体が温まることを実感される方が多いです。
こちらの女性も毎回施術中に体があたたまると喜ばれていました。
週に一度の来院で運動、
食事を見直した結果今までずっとあった慢性的ないの不快感は鍼灸開始2ヶ月位から改善し3ヶ月でかなり改善されました。
今までは運動、
食事の見直しをしていなかったそうですが、
これらを改善したことで変化が早かったように思えます。
家でも温灸を行っていたのでこれも＋に働いたと思われます。
体の冷えは体内の不調の何らかのサインですので冷えだけを気にするのではなく今一度生活習慣を見直すことがポイントになります。
体の冷えが気になる、
何らかの体の不調でお悩みの方はぜひご予約ください。

こちらは夏の疲れが抜けないという40代前半の女性です。
肩こり、疲労感、脚のむくみ、ＥＴＣ
マッサージ二玉に行くそうですがあまりスッキリしないため来院。
鍼灸は初めてで少し緊張していましたが、
鍼を1.2本と刺していくと緊張が取れたらしくそのまま全身の鍼灸に入りました。
途中疲れていたらしく寝てしまいましたが施術後は体がスッキリしたと喜ばれていました。
鍼灸は疲労回復にも非常に効果的です。
体の披露でお悩みの方はぜひご予約ください。

変な天候ですねえ？なんだか体がだるい、、そんなときこそ鍼灸でメンテナンス
最近は天候が不安定ですねえ。
もうすぐ梅雨。
体がだるい、
疲れが抜けない、
なんだかスッキリしない、、
最近では上記のような症状を訴える患者様が増えています。
そんなときこそぜひ鍼灸で体のメンテナンスを。
この時期体調不良を訴える方は毎年増えます。
鍼灸では、目に見えない体の不調を取り除いたり、
自然治癒力を上げ体調を整える効果が可能です。
昔からある中国医学の考えで言うところの
　未病を防ぐ　
ということです。
未病を防ぐとは？
病に掛かる前に体の調子を整え、
最小限で身体のリカバリーをするという考えです。
生活上で気をつけることは食べすぎないこと、
適度な運動、
睡眠時間の確保です。
ですがこれらだけではどうしても追いつかない部分を鍼灸でカバーするという事が
可能になります。
皆様も是非当院の鍼灸をお試し下さい。