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「午前中からエナジードリンク」は危険信号…疲労回復の専門家が教える「睡眠の質を高めるコツ」 | 文春オンライン
https://bunshun.jp/articles/-/67687
皆様はしっかりと睡眠が取れていますか？
上記の記事に睡眠の大切さ、
疲労回復のヒントが書かれています。
疲労回復には、
食事、
生活習慣、
質の良い睡眠が不可欠です。
もっというといかにして質のいい睡眠を確保できるように生活を整えるか？
ということになります。
私は施術中に患者様が寝てしまうという施術ははなまると思っています。
当院ではリピーターの患者様ではよく診られる光景です。
施術中に寝てしまった方はどうなるか？
多くの場合その日はぐっすり寝れて疲れが取れた、
痛みが軽くなったと言われます。
鍼灸では、
適度に鍼、
温灸を用いて体に微細な傷をつけることにより、
そのリカバリー作用を利用して睡眠の質を高めるというやり方があります。
ただ鍼を多く指したり、
刺激をいっぱい与えたからいいということではありません。
あくまでその人に適切な刺激量が大切になります。
そして日々の生活で、
食事を気をつけることで栄養の吸収に無駄なエネルギーを使わなくさせたり、
適度な運動で体を疲れさせる、
瞑想などで心を整えるということも大切になります。
瞑想はとても素晴らしい効果があり、
私の大尊敬するソフトバンク会長孫正義さんも生活に取り入れていると言われています。
この背景には自律神経を整えるという意味が込められています。
あくまで主体は日々のあり方です。
最近疲れが取れない、
睡眠の質が気になるという方はぜひご予約下さい。

足がだるい　むくみやすい→施術後は楽になったとお慶びでした
こちらはリピーターの患者様です。
今回は足がだるく、
疲れてたまらないとのこと。
腰、
太もも、
ふくらはぎ、
ふくらはぎの前側に電気鍼。
その後ポイントポイントで鍼を施し施術終了。
施術後はとても足が軽くなったとお慶びでした
このような場合鍼をある程度深くまで入れることにより
手技では届かない筋肉の深いコリにアプローチが可能です。
又電気鍼を行うことでより効果的になります。
こちらの方も施術中に寝てしまいました。
足がだるい、
むくみやすいという方はぜひご予約下さい。

不安からくる緊張症→改善されてきました。
こちらは現在通院中の方からのお慶びの声です。
一年ほど前から、
仕事中に苦しくなったり、
睡眠障害、
心がいっぱいいっぱいになってしまうという精神症状で来院。
病院での治療も受けられていますが、
いまいちスッキリしないとのこと。
鍼灸も以前通われていたそうですが、
あまり改善しなかったので知り合いの紹介で当院に来院。
このようなケースでは、
まずどのような症状がつらいのか？
をよく伺います。
そして全身の状態を改善する目的で施術を行います。
鍼を指す場所は、
人それぞれ違います。
それから生活を整えること、
運動習慣の改善などのお話をし、
だんだん改善していく
という感じて計画を立てます。
今回は、
週に1.2回の来院でしたが、
初回の施術後からぐっすりと寝れるようになり、
本人も心、
体がつらくなりだしたら早めに予約を入れてくださったので、
5.10.20回と施術を増やしていく中で、
だんだん症状とうまく付き合えるようになり、
結果として不快症状も落ち着いてきました。
現在では以前よりも薬の量が減り、
本人も元気になっています。
心が一廃になる、
不眠、
精神的に参りそうという方はぜひご予約ください。

普段から足が重だるい、冷えが気になる　施術中に寝てしまいました。
こちらはリピーターの患者様です。
最近運動不足と、
寒いこともあり足がだるく冷えも気になるとのこと。
60分コースで、
ふくらはぎ、
膝から下の全面、
腰への電気鍼、
その語ポイントポイントでの鍼施術で血流を促進し状態を整えていきました。
途中で寝てしまいましたが、
施術後は→
ああスッキリした
とお慶びでした
鍼施術をうまく組み合わせることで、
マッサージだけよりも効果的な施術が可能になります。
足がだるい、
手足の冷えが気になる方はぜひご予約下さい。

出張帰りで疲れた
こちらはリピーターの方です。
出張が続きかなり疲れているとのこと。
いつも出張から変えられると鍼灸を受けにこられます。
今回は、
肩こり、
腰痛、
疲れを抜きたいとのご要望です。
施術開始直後から寝てしまいました。
かなりお疲れのようでした。
施術中はずっといびきを掻いていましたね。
施術後は、
半分寝ぼけていましたが、
ああすっきりした
と喜ばれて変えられました。
体が疲れているときの疲労回復には、
鍼灸はとても効果的です。