お知らせ

女性に多い冷え　改善法は？
今回は女性に多い冷えについてのお話です。
一般的に何故女性に冷えが多いか？
これにはいくつかの原因が考えられ、
1　女性ホルモンの問題
2　筋肉が男性に比べつきにくい
3　女性ホルモンと自律神経の関係から自律神経が男性よりも乱れやすい
などがあります。
では対策は？
1　適度な運動（15分程度の早足歩き、
ヨガ、
ティラピスなどが有効）
2　食生活の見直し
3　生活の乱れを正す
4　補助的に鍼灸
などです。
でここでポイントは冷えが万病の元
というのは真実ではないんですね。
冷えが気になるという場合は体の何らかの不調のサインですから、
そこに目を向ける必要があります。
女性のアスリートの中には冷えがきついという方も結構いらっっしゃいます。
過度な運動は冷えの一つの原因になるんですね。
適度な運動はいいのですがやりすぎは女性の場合はそうでもないみたいです。
女性ホルモンが乱れていても冷えに悩まされます。
こういう場合生理痛がきつかったり、
PMS症状が出ている方が多いです。
自律神経が乱れても冷えはきつくなります。
ストレスの溜まりすぎ、
根不足、
不規則な生活、
食の乱れなどでひどくなります。
自律神経は血管の拡張、
収縮にも関係している為これが乱れて末端の冷えが生じると言われています。
でこれらを改善するために上記4つがポイントになります。
手先、足先が冷えているからと言ってそこだけ温めていてもあまり改善はしないんですね。
良くて先、足先が冷たいとそこの血流が悪いと言われたという話を聞きます。
それは違いますね。
心臓が動いている限り全身に血液は流れています。
ただ体に何らかの異常が生じると末端の血管の拡張性が悪くなり結果として、冷えを発症することはあります。
冷えの中でも一番気になるのが足ですね。
よく冷えを気にされている方の足先をよく触ってみると暖かい場所、冷えている場所に分かれます。
これは子供の熱を見るように手のひらで触っていくとよくわかります。
ですので鍼灸の場合その冷えている場所に鍼、温灸を施すという方法もあります。
ただそれだけでは小手先の施術になってしまうので体の不調が改善していくための場所にも鍼灸を施したほうがいいんですね。
これに上記の3つのことを組み合わせていくと冷えはだんだん改善される方が多いです。
適度な運動、
食、生活の見直しは冷えの改善にはとても大切になります。
ちなみに冷えと不妊とは無関係ですのでご注意くださいね。
不妊の最大の原因は卵子の質ですので、
これと冷えとは無関係です。
今でもそこを気にされている方が当院でも多いので追記しておきます。
冷えが気になる、
体の不調が気になるという方はぜひご予約ください。

PMS（月経前症候群） 生理前になるといらいら、腰がだるい、頭が重い、胸が張る
生理前になるといらいら、腰がだるい、頭が重い、胸が張るPMS（月経前症候群）に悩む女性は実に7割以上と言われています。
当院では、PMS（月経前症候群）の施術も行っており、多くの場合症状が改善されています。鍼灸を施す場所は、（頭、首、肩、腰、足、お腹）などです。これに+して肩こりがあれば肩こりの場所、腰が重くなりやすければ越し、胸が張りやすい場合は胸、頭痛が出やすい場合は、頭痛に必要な場所に鍼灸を施します。多くの場合、何らかの症状が手ているため（頭痛、腰痛、胸の張り）それらの症状のケアとセットで行います。
60分以上のコースでご対応させていただきますが、段々症状が和らいでいく方が多いです。
更年期との違いはPMSは排卵移行生理前になると症状がひどくなるのに対し、
更年期では一木を通してその症状が続くという違いがあります。
更年期障害に比べ比較的症状が改善されやすいのもPMSの特徴です。
鍼灸だけでなく運動、生活習慣の改善も大切になります。
又原因不明の生理痛、その他の女性特有の不快症状などの改善も得意としております。
女性の患者様が多い当院だからこそ色々なアプローチが可能です。
臨床を多く経験してくると本当に女性のお身体はデリケートと痛感する次第です。
PMS（月経前症候群）でお悩みの方はぜひご予約下さい
PMS（月経前症候群）　胸が異常に張る

頭痛と鍼灸施術【緊張型、偏頭痛、天気病み、生理時の頭痛、交通事故の後遺症など】
頭痛でお悩みの方が当院には多く来院されます。
頭痛の場合、マッサージ、
整体よりも適切な鍼施術のほうが改善されやすいです。
鍼が怖い、鍼は苦手という場合でもご安心下さい。
その方によりゆっくりと鍼を刺していけば当院では兵器という方が多いです。
緊張型、偏頭痛、天気病み、生理時の頭痛、交通事故の後遺症などにより鍼を刺す場所、刺激を変えるのが当院の特徴です。
なぜ鍼施術のほうが効果的か？
これは鍼施術の場合ある程度深く鍼を刺すことにより直接筋肉のこりを取ることができたり、興奮している神経を調節することが可能だからです。
頭痛の場合多くは原因不明ですが、筋肉のこりが問題の場合、神経の興奮が問題の場合、女性ホルモンが問題の場合などがあります。
これらを貼り施術で調整しつつ、生活習慣の見直しを行うことで多くの場合頭痛は改善されます。
よく頭痛の原因が肩こりという人がいますが、そうでもないんです。
実際に肩こりがあっても頭痛はないという方も多いです。
逆に頭痛はひどいけど肩こりがないというケースもあります。
ではどのように対処するのがベストか？
基本的には頭痛が出たらすぐに痛み止めを飲むことです。
ロキソニンが効かない人には、
イブなどがお薦めです。
カロナールは子供用の痛み止めなのでそもそもあまり効きません。
バファリンも弱い痛み止めです。
ですので自分にあう痛み止めを見つけることも大切です。
そして適切な鍼灸と生活の見直しです。
当院では多くの方がこれで頭痛が改善されています。
薬は必要に応じて使っていただければそのうち自然と飲まなくなります。
鍼灸施術でのポイントは炎症を抑えることと、
的確にこりを破壊することです。
もみほぐすだけでなく破壊です。
そして炎症を抑え込むことです。
　炎症を抑え込む施術　
これがわかっていないと頭痛の改善はできません。
それから睡眠の質の改善です。
これがとても大切になります。
ですから鍼灸で質の良い睡眠が確保できるような場所にも処置が大切になります。
又適度な運動や生活の見直しは睡眠の質の向上につながるのでこれもポイントになります。
基本的に睡眠がある程度確保されていないと頭痛の改善は難しいと思って下さい。
又乱視のある方は頭痛の頻度を減らすという考えが大切です。
乱視は頭痛が出やすくなるからです。
目を酷使される方は目を休ませる時間を確保することも大切になります。
これらを総合的に行うことで頭痛の改善が見込めます。
鍼刺激も電気鍼がいい場合、置き鍼がいい場合等様々です。
又最近浅い鍼でいろいろな症状を改善しようとする鍼灸院も多いですが、基本的に浅い鍼だけでは無理があります。
必ずしも深い鍼出ないとだめということではないのですが、深い鍼でも痛くないように行えば鍼が苦手という場合でも問題は出ません。
当院では数多くの頭痛でお悩みの方の施術を行ってきていますのでご安心して鍼灸を受けられてみてくださいね。
頭痛でお悩みの方はぜひご予約下さい。