お知らせ

オススメ呼吸法　丹田呼吸法
皆様の中にもヨガ、
ティラピス、
マインドフルネスなどを日常的に行っている方も少なくないと思われます。
今回はそのルーツになる丹田呼吸法についてです。

「丹田(たんでん)呼吸法」は、100年以上前に中村天風(てんぷう)が「万病を治すだけではなく心身を統一する、心を制する呼吸法」として日本に広めた。現在ではヨガやストレス管理の分野などで、広く実践されている。

　この呼吸法は、身体の中心にある「丹田(おへその下あたり)」に意識を集中し、深い呼吸を行なうことで、心身をリラックスさせ、また、精神のエネルギーを高めます。　自分が地球や宇宙と繋がっていることを感じることで、生かされていることへの感謝の気持ちや、前向きなエネルギーが生まれ、人のために何かをしたいという思いが自然に湧いてきます。

　心も身体も疲れ切っているとろくなことがありません。
この呼吸法を編み出したのは、中村天風さんです。

　中村天風さんはMLBの大谷翔平さんが尊敬しているということで知られている、日本にヨガを普及させた人物です。
■丹田呼吸法はとても簡単　以下の手順で、ぜひ試してみてください。1日数分から始めて、慣れてきたら毎日続けてみましょう。1.姿勢を整える:背筋を伸ばし、肩の力を抜きます

2.百会(ひゃくえ)を意識する:百会とは頭のてっぺんにある少し凹(へこ)んだ部分です。ここに意識を向け、百会から身体に空気を入れるようなイメージを持ちます3.深く息を吸う:鼻からゆっくり大きく息を吸い込み、吸った空気をお臍の下の「丹田」に集めます。5秒ほどかけて行ないます4.ゆっくり吐く:口からゆっくりと息を吐き出します。これは10秒ほどかけて行ないます5.肛門を締めてから緩める:吐き出した後、肛門を軽くキュッと締めてから、ゆったり緩めます

　この呼吸法を、身体全体に酸素を行き渡らせるイメージで5?10回繰り返すと、身体が温まり、心が落ち着いてくるのを感じられるでしょう。　朝や夜のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。　深く息を吸い、ゆっくりと吐くとき──その間に何か“見えない力”と私たちが響き合っているように感じられる瞬間があります。ぜひ試してみてください。■お釈迦様が修行で実践した呼吸法　丹田呼吸法のルーツは、約2500年以上前にさかのぼります。元々はお釈迦(しゃか)様が修行のなかで実践した呼吸法だそうで、それが東洋の哲学や医学、インドのヨガなどにも大きな影響を与えました。

　日本では、平安時代に空海が中国に留学した際に、密教と共に丹田呼吸法の知識を持ち帰ったと伝えられています。そして江戸時代以降は、武士や僧侶の間でこの呼吸法が精神統一や体力強化に役立つとされ、広く実践されました。　中村天風は、今から100年以上前には不治の病だった結核に罹り、アメリカやヨーロッパに渡って治療を試みたものの改善しませんでした。ところが、ヒマラヤの奥地で丹田呼吸法を取り入れた修行を行なったところ、結核は治ったそうです。

ストレス社会の現代では呼吸が浅くなりがちな人がとても多いです。
私も意識してできるだけこの　丹田呼吸法　を行っております。
格闘技の分野でもこの　丹田　に気を集中することを意識するようによく指導されます。

ぜひ皆様も生活に取り入れてみてはどうでしょうか？

不妊治療成功の切り札　卵子提供
昨年40代の出産率が初めて20代を超えました。
一昔前のように20代での結婚数が激減し、
晩婚化の影響で40代での出産が増えたのが一番の原因と言われています。
結婚に対する価値観が変わってきてしまったのは仕方ないのですが、
子供を授かるという角度から考えるとなかなか難しい問題が残ってしまいます。
この先少子化には歯止めがかかりそうもないですし、
少子化になれば経済が回らなくなり、
社会保障も今のようには受けれなくなります。
政府が本腰を入れて少子化対策を考えなければ今の医療保険制度、
介護保険制度も現実的に維持はできなくなります。
そんな中下記のニュースがリリースされました。

以下　デイリー新潮より

「移植1回で約450万」「数千万円かけても妊娠しない」　それでも「卵子提供」で“
台湾”に渡る夫婦が後を絶たない深刻な理由

11月6日 木曜日 6時13分配信

デイリー新潮

　不妊治療のなかでも「最後の砦」として注目される「卵子提供」。先ごろ、基準の
厳しい日本での卵子提供を実質的に緩和する「特定生殖補助医療法案」が参院に提出
され、不妊に悩む患者たちは沸き立った。しかし、対象夫婦が法律婚に限定されるな
どとして野党から猛反発を受け、最終的に廃案となった。近年、国内では卵子提供が
難しいとあって台湾へ渡航する患者が後を絶たず、その費用負担の大きさが問題視さ
れている。この事態を受けて、セントマザー産婦人科医院の田中温氏をはじめとした
有志の医師たちは新たな団体「CREMED（医療としての卵子提供を推進する生殖医療専
門医の会）」を立ち上げたという。田中氏に団体を立ち上げた意図や日本における「
卵子提供」の問題点を聞いた。

　日本は世界でも有数の「不妊治療大国」です。例えば、日本における体外受精の実
施数は年間で約60万件。カップル当たりの件数でみると、アメリカの2倍、欧州諸国
を全部合わせた件数よりも多い。件数に応じて体外受精の技術も世界トップレベルで
す。

　それでは成功率はきっとトップクラスだと期待されますが、実際には中間程度と低
くなっています。この原因は日本は高度生殖医療を受ける患者さんの平均年齢が約40
歳で、世界で最も高年齢で10年程遅くなっている点であります。この結果、日本は体
外受精の技術と件数は世界トップにもかかわらず成功率は低下しているのが現状です
。

　日本の生殖医療では、患者さんの平均年齢が40歳以上と高齢であることが多く、第
三者から卵子の提供を受ける「卵子提供」は、“体外受精が成功しない場合”や、“
染色体異常が原因と考えられる卵巣機能不全”、“遺伝子異常が原因と考えられる先
天性の若年性卵巣機能不全”、さらには“重症子宮内膜症や卵巣摘出などで卵子をつ
くることができない”といった方にとって、まさに不妊治療の「最後の砦」です。

この卵子提供
日本ではなかなか前に進まないんですね。
不妊治療において最大の争点は卵の質です。
もっというと染色体異常がない卵ができるかどうか？
にかかっています。
染色体異常がない卵のことを白の卵と言いますが、
現在この診断を受ける施設が増えているのですが、
この診断を受けると保険適応外になるためになかなかこの診断を受けれないというのが現状です。
ただあくまで診断ですので白の卵がどうしたらできるか？
これはまだ解明されていません。
そうなると卵子の質という卵の前の段階に目が向けられます。
基本的に卵子は女性の年齢が若いほど染色体異常がない卵ができやすいのは事実です。
こうなると体外受精に進みなかなか結果が出ない場合卵子提供という問題がクリアーできると結果がなかなか出ないという人たちにもチャンスが回ってくる確率がかなり高くなります。
海外ではこの卵子提供に大使一定の対価を支払い募集をしている国が多いんですね。
でも日本は卵子提供に対価を支払うというのはナンセンスという考えが根強いのが現状です。
皆さんも考えてみてくださいね。
どうしても子供がほしいと思ってもなかなかできない人の立場になったら、
この卵子提供は一定の対価を要しても
　いいのではないか？　
と思いませんか？
もっと言うのなら代理母出産も同じように一定の対価を支払い協力してくださる方の手を借りるのもいいと私は思います。
これは不妊治療に携わり多くの方を診てくるとそう思わずに入られなくなるんですね。
うまく行かないほうが多いのが不妊治療です。
だからこそ確率が上がることでまま、
パパになれる方が増えるのであればいろいろな人の手を借りれるような社会づくりが大切と思います。
この投稿を読まれている方の中には、
もうこづくりとは無関係という方もいらっしゃると思いますが、
皆様の子供、
知り合いの子供さんが不妊治療で悩まれたときにその一人でも多くの方が救われるような社会になってほしいと思ってくださいね。
私も今後も一人でも多くの嬉しい報告をいただけるように最新の不妊治療の情報を取得しつつ施術に励んでいきたいと思います。

女性に多い冷え　改善法は？
今回は女性に多い冷えについてのお話です。
一般的に何故女性に冷えが多いか？
これにはいくつかの原因が考えられ、
1　女性ホルモンの問題
2　筋肉が男性に比べつきにくい
3　女性ホルモンと自律神経の関係から自律神経が男性よりも乱れやすい
などがあります。
では対策は？
1　適度な運動（15分程度の早足歩き、
ヨガ、
ティラピスなどが有効）
2　食生活の見直し
3　生活の乱れを正す
4　補助的に鍼灸
などです。
でここでポイントは冷えが万病の元
というのは真実ではないんですね。
冷えが気になるという場合は体の何らかの不調のサインですから、
そこに目を向ける必要があります。
女性のアスリートの中には冷えがきついという方も結構いらっっしゃいます。
過度な運動は冷えの一つの原因になるんですね。
適度な運動はいいのですがやりすぎは女性の場合はそうでもないみたいです。
女性ホルモンが乱れていても冷えに悩まされます。
こういう場合生理痛がきつかったり、
PMS症状が出ている方が多いです。
自律神経が乱れても冷えはきつくなります。
ストレスの溜まりすぎ、
根不足、
不規則な生活、
食の乱れなどでひどくなります。
自律神経は血管の拡張、
収縮にも関係している為これが乱れて末端の冷えが生じると言われています。
でこれらを改善するために上記4つがポイントになります。
手先、足先が冷えているからと言ってそこだけ温めていてもあまり改善はしないんですね。
良くて先、足先が冷たいとそこの血流が悪いと言われたという話を聞きます。
それは違いますね。
心臓が動いている限り全身に血液は流れています。
ただ体に何らかの異常が生じると末端の血管の拡張性が悪くなり結果として、冷えを発症することはあります。
冷えの中でも一番気になるのが足ですね。
よく冷えを気にされている方の足先をよく触ってみると暖かい場所、冷えている場所に分かれます。
これは子供の熱を見るように手のひらで触っていくとよくわかります。
ですので鍼灸の場合その冷えている場所に鍼、温灸を施すという方法もあります。
ただそれだけでは小手先の施術になってしまうので体の不調が改善していくための場所にも鍼灸を施したほうがいいんですね。
これに上記の3つのことを組み合わせていくと冷えはだんだん改善される方が多いです。
適度な運動、
食、生活の見直しは冷えの改善にはとても大切になります。
ちなみに冷えと不妊とは無関係ですのでご注意くださいね。
不妊の最大の原因は卵子の質ですので、
これと冷えとは無関係です。
今でもそこを気にされている方が当院でも多いので追記しておきます。
冷えが気になる、
体の不調が気になるという方はぜひご予約ください。