お知らせ

私も知らなかった乳酸の新事実
下記のニュースに乳酸の新事実について書いてあったのでお知らせします。


「乳酸」は“疲労物質”じゃなく“脳のエネルギー源”。認知機能向上やうつ症状改善作用の可能性も――体に疲れをもたらす真犯人の正体は？（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/f8ae54915fc1f6f7505e800b2f57737655924464?source=rss

この記事を読むと疲労の原因は乳酸でなく、
体内の賛成濃度が上がるからだそうです。
私もよく理解していませんでした(^_^;)
では疲労の原因は？
血行不良による体内のPHの変化らしいです。
でもこれうまくできていて自浄作用みたいなものがあるそうです。
疲労回復のポイントは血流改善ですね。
温めたり、
休養、
鍼灸も+になります。
特に電気鍼は血流改善に非常に効果的です。
ある程度鍼を深く入れて直接筋肉を動かしたり、
神経の近くに鍼を持って行いきその神経支配の筋肉を動かすことが可能ですから。
よくスポーツの後に整理運動としてゆっくりと体を動かしますがこれは理にかなっていますね。
ちなみに鍼灸は疲労回復にはとても効果的です。
当院でも疲れている方はすぐに寝てしまいますが、
この場合睡眠、
休養、
鍼灸とセットになり疲労が回復すると考えられます。
ですから施術中に寝てしまった方はだいたい施術後→ああすっきりした　と言われます。
なんだか体がだるい、
疲れが抜けないという方はぜひご予約ください。

子供の肌荒れを改善したい　なにかいい方法は？
こちらは子供の肌荒れが改善しないというお悩みのご相談の患者様です。
お母さんが何回か当院で施術を受けられある時に→
先生子供の肌荒れが薬を使っているのですが、
なかなか良くならないのですが子供の鍼は効果ありますか？
という質問がありました。
私→子供さんはおいくつですか？
お母さん→まだ5歳です。
小児鍼というのを聞いたのですがそれはどうですか？
私→あ、あれはあまり効果ないんです。
5歳だから普通の鍼は怖がるから食事を気をつけてみてはどうですか？
ちなみに食事なにか気をつけていますか？
お母さん→え？お菓子、アイス、ジュースを控えています。
私→食事は？
お母さん→子供なのであまり気をつけてはいないんです。
私→ではできるだけエリンギをいろいろな食事に入れてみて下さい。
小さく着ればなんの問題もなく子供でも食べれますから。
エリンギはきのこの中でも味、
匂いを消せるのでお薦めです。
糸こんにゃくみたいな感じになるのでシチュー、
カレー、
味噌汁、、、
洗う手間を省きたければお勧めは味噌汁の中に入れることです。
シチューは洗うのが大変になりますから。
味噌汁に入れるのであれば、
こんにゃく、
油揚げも入れるともっといいです。
これだけで御飯のおかずにもなりますから。
お母さん→そうですか。
味噌汁好きなので早速やってみます。
ということで食事を気をつけられたこのお母さん。
その後まいつき1.2回ほど来院されその都度状態を聞いていくと、
エリンギを食事に取り入れて一月ほどしてから薬が効くようになってきたと喜ばれていました。
味噌汁以外にもシチュー、
カレー、その他のスープにも積極的に入れてみたそうです。
うんちのでも以前より多くなり今は以前の薬を塗る回数も減り、
子供もあまり痒がらなくなってきたと言われていました。
このように鍼ができない場合は食事の見直しと薬である程度改善が見込めます。
肌荒れがひどい場合はまずは薬、
食事の見直し、
運動、
睡眠の質がポイントになります。
今回のように子供では運動、
睡眠は問題ないというケースが多いのでそういう場合は薬、
食事の見直しがポイントになります。
お通じがいまいち、
肌荒れが気になる、
肌荒れはないけど今よりもお肌の状態を整えたい方にはエリンギはお薦めです。
肌荒れでお悩みの方はぜひご予約ください。

あ痛い　結構多い慢性化する肩関節の痛み
皆様の中にも慢性化している肩関節痛の方がいらっしゃると思われます。
有名なのは40.50肩。
他にも県関節痛には色々種類がありますが直し方にはある一定の法則があります。
1　痛みを適切に抑える
2　適切な肩関節の運動　
などです。
1については痛み止め、鍼灸などが効果的です。
2についてはただ肩関節を動かしていればいいか？
そうでもないんですね。
ポイントはどういう動きをすると痛みが出るのか？
です。
痛みが出ない動きを何回も繰り返してもあまり改善には向かいません。
例えば腕を上げて横にふると痛い、
前ならえの状態で左右にふると痛い、
肩関節をひねると痛い、、
今痛みが出る動きに対して運動をすることが大切になります。

目安は痛みが出る動きに対し1セットに月10回くらいです。
この動きを一日何回かに分けて行うとだんだん関節可動域が広がってきます。
ただしやりすぎには注意が必要です。
やりすぎると痛みが強くなり又もとに戻ってしまいますから。
当院では毎回どのようにすると痛みが出るか？
をチェックしながら施術を行います。
今まで出ていた動きで痛みが出なくなればその運動よりも現在出ている動きの運動をおすすめします。
肩関節は可動域がとても広い関節なので関節の動きをちゃんとわかっていないと治りは悪くなります。
慢性化する肩関節痛の多くは適切な肩関節の運動ができていないケースが多いです。
半年、1年以上肩関節の痛みでお困りの方はぜひご予約ください。