お知らせ

皆さんはお通じどうですか？
便秘ビジネスは相変わらず根強いですねえ。
確かに便秘でお悩みの人は日本人は非常に多いんです。
自肌がきれいと同じでお通じもそうですがそもそも体質的に良いという人がある一定数いらっしゃいます。
私もいろいろな人に聞いていますが、
お通じのいい人は毎日排便があります。
すごい人は食事後毎回あるんですね。
私はと言うとあまりいい方ではないので現在色々研究中です。
私個人としてはやはり肉類、
中華系を減らし豆類、
野菜、
魚、
を多くとったときはお通じがいいです。
青汁、
安いサプリ、
ヨーグルト、薬も試してみましたが一番はやっぱり食の見直しですね。
運動はいいのですが、
やはり食を見直さないとどうも快便にはならないです。
肉が好きな人は私もそうですが肉の量を減らしほかでお腹を満腹にさせるといいですね。
まあよく考えてみれば消化に良いものを食べれば必然的にお通じが良くなるというわけです。

ちなみに下記のような商品も結構売れているんですね。

3個100円のヨーグルトで知られた広島の老舗乳業メーカー・野村乳業は、価格競争に巻き込まれ、40人ほどいた従業員が2人に激減する危機に陥った。廃業寸前の中で選んだのは、祖業だったヨーグルト製造を完全に捨て、植物乳酸菌による“腸活飲料”へ舵を切る大胆な転換だった。「100均の野村」と揶揄された企業が、どうやってV字回復を果たしたのか。
同社の主力商品は植物乳酸菌飲料「マイ・フローラ」。乳酸菌にはヨーグルトやチーズなどに含まれる「動物乳酸菌」と、野菜や果物などの表面に生息する「植物乳酸菌」の2種類がある。後者は過酷な環境でも育つため、食べると生きたまま腸に届くのが特徴である。にんじん汁やセロリ汁を植物乳酸菌で発酵させたマイ・フローラは、700ミリリットルで約1300円という強気の価格設定にもかかわらず、腸内環境の改善を求める健康志向層から強い支持を得て、2019年の発売以来、販売数は2025年3月時点で累計3500万杯を突破した。　世界でも珍しい独自の植物乳酸菌発酵技術を確立した。
できればただ食べるだけでお通じが改善したいというのは皆さん同じと思います。
でも金額が高いと続けられないですよねえ？
安心して下さい。
日頃食べる食事の内容を見直して適度に運動すれば多くの場合お通じは改善します。
病気で歩けない人は薬を使うのもありですが、
薬をあまり使いたくないという人はまずは食事から試してみてはどうでしょうか？
すぐに効果が出なくても1ヶ月も気をつければ多少は変わってきます。
あとは続けられるか？どうかです。
ある程度お通じが整ってきたら
たまに肉をいっぱい食べたり、
中華を食べてもさほど問題にはなりませんから。
ちなみに肉ばかり食べているとうんちやおならの匂いが臭くなります。
薬を使っても同じで臭くなりますね。
野菜、
豆類、
焼いた魚を中心に何日か食事をするとちゃんと匂いが薄くなります。
鍼灸でも一時的に排便を起こすことは可能ですが体のことを考えると食事を見直したほうがいいですよねえ？
食事を見直せば排便だけでなくいろいろな数値も改善しますから。
未病の一番のポイントはやはり　毎日の食事　です。
ではまた


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