お知らせ

ぎっくり腰の鍼灸
今回はぎっくり腰の鍼灸についてです
もう何度か投稿していますので復習の意味でお読みください
よく寒くなるとぎっくり腰が増えると言われていますが、これは寒さにより筋肉が変に固くなることが原因とされています
基本的にぎっくり腰は普段の疲労がある一定量を越したときにふいに起こります
ですからなんのときに痛みだしたか？
を尋ねると様々で　朝起き用としたら痛くなった、ものを拾おうとしたら痛めた、くしゃみをしたら痛くなった　といろいろなケースがあります
で一番いい処置は早めに痛み止めを飲むことです
湿布はあまり効果がないんです
これは腰の筋肉は太いので貼薬ではほとんど筋肉の炎症を抑えられないからです
痛み止めを飲んでできるだけ早くに鍼灸を受けてくれるのが一番いいのですが、そうも行かない場合は　仕事を休む、休めない場合はコルセットを付けるなどで対応してください
病院では主に痛み止めの飲み薬、湿布、注射の中から処置が選択されますが、注射をあまり好きでない病院では薬だけになります
ここでポイント
病院ではぎっくり腰の時には、電気治療は基本的に行いません
理由はあまり意味がないからです
接骨院ではどうか？
行いますよね
皆さんの中にもぎっくり腰で接骨院へ行かれる方も多いと思いますが、電気をかけたあとに痛みが変わるか確かめてみてください
おそらく変わらないです
では鍼灸はどうか？
正確に行えば鍼を行う前と後で痛みが軽くなります
これが鍼麻酔効果です
ただしこれは浅い鍼では不可能です
痛めている場所に的確に鍼を刺し麻酔効果を出さないと無理なんです
で一番いいのは、痛みが気になる間は痛み止めとの併用です
よほどひどい場合でない限り普通の生活をして大丈夫です
動くのが痛い場合は動かないほうがいいです
お風呂に入ると少しだけ痛みが和らぎますが、痛み止めは飲んだほうがいいです
何日くらい痛み止めを飲んだほうがいいか？
これもけーすばいけースで痛い間は飲んだほうがいいです
よく痛み止めを飲むと癖になるからという方がいるのですが、そんなことはないのでご安心ください
一日何回飲めばいいか？
これも痛ければ三回までは大丈夫と思ってください
但し胃が痛くなるという方は調整してください
鍼灸と痛み止めを併用すると飲み薬だけよりも早く痛みが軽くなります
マッサージはやめたほうがいいです
急性の痛みの処置ができるかどうかは鍼灸院のレベルにより差が出ます
これはぎっくり腰に限らず、寝違え、背中の筋違え、顎関節症でも同じです
当院は急性の痛みの処置は得意なのでご安心してご予約くださいね

「あれこれやってみたのに眠れない」睡眠の質が低い人が知らない「腸」の重要な役割（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
皆さんはどうですか？
便秘にいい方法として色々ありますがまずはヨーグルト
他にもきのこ、ごぼう、糸こんにゃく、青汁などがあります
その中で今年注目されたのがYakult1000とY1000です
この商品によりあらためて乳酸菌が注目されました
この商品の特徴としては、お通じだけでなく睡眠の改善にも注目した点です
で上記の記事にも書かれていますが便秘の改善が睡眠の質の改善にも有効という部分です
これから科学的に証明されるのでしょうけど、現段階で腸活に目を向けることは大切と思われます
そのポイントが食事、運動などです
この2つが揃うことで便秘、睡眠の質の改善に有効になります
最近では乳酸菌も色々なタイプが販売されていますがトクホ、特定機能食品と明記されているものがおすすめです
自分にどのタイプの乳酸菌が必要か？
これはいろいろ説がありますが、一般的に二週間ほど飲み続け自分なりに改善があるものは続けそうでないものは変えてみるといいそうです
鍼灸では一時的に便秘の改善、睡眠の質の改善効果がありますがやはり食事、運動と合わせたほうが効果的です

関節痛のお話　膝の痛み
今回は関節痛のお話　膝の痛みです
寒くなると膝の痛みが悪化される方が増えます
膝の痛みの場合どんな対処法があるか？
まずはサポーター
これは伸縮性のあるもので大丈夫です
遠赤効果、関節の働きを補助するものなど用途に応じて使う必要があります
ひどくなってからですと完全に治るのが難しくなります
最近では再生医療でも膝関節の痛みが軽くなりますがなにせ治療費が高いです
で軽い場合は、歩くこと、ストレッチが効果的です
走るのは、アルク以上に膝関節には負荷がかかるのであまり運動をしていない方は歩くことから始めましょう
膝関節は人間の体で一番負荷がかかる関節です
ですから膝関節を保護する意味で太ももの筋肉が人体で一番太くなっています
あれ？
足の裏のほうが体重がかかるのでは？
そうですね。体重は足の裏のほうがかかりますが、負荷が一番かかる関節は膝関節なんです。
体重が太り気味の方は、合わせてダイエットも大切になります
但し運動をしないで痩せてもだめです
おすすめは早足歩行です
時間は20-30分程度でいいです
それと足の後ろ側のストレッチです
太股の後ろ、ふくらはぎのストレッチが大切になります
鍼灸の効果はどうか？
早ければ早いほど効果的です
症状がひどい場合は、痛み止め、駐車、運動と併用の方がいいです
たまに病院は嫌で鍼灸でなんとかしたいという方がいますが、年々進歩していいる西洋医学抜きよりは、西洋医学と+したほうが痛みは早く収まるので鍼灸だけと思わないほうが得策です
鍼灸の場合、膝関節の痛みにより本来は鍼を指す場所が変わります
補助的に鍼をさす太もも、ふくらはぎにおいても症状により鍼を刺す場所ガア変わります
膝が痛いからと行って歩かないでいるとどんどん悪くなることが多いです
でもケースバイケースなので、ちゃんと膝の痛みの処置ができるところに行くと、今はこのくらい、こういう事を行うといいですよなどのアドバイスも貰えます
どの膝の痛みでも同じようなことを言うところはちゃんと膝の痛みの処置についてわかっていないんです
どちらにしても中高年になり、膝の痛みを感じてきたらまずは、歩くこと、それでも痛みが変わらない場合は、病院化適切に鍼灸を施せるところへいかれてくださいね