お知らせ

皆様　腸活　やっていますか？
下記に　腸漏れ についての記事が書かれていました。
最近では腸内環境がいろいろな面で体に影響を及ぼすということがわかってきているので、
腸活を含め、この腸漏れなんかもよくニュースになります。

慢性疲労・やる気低下の正体は、腸から毒素が漏れ出す《腸漏れ》だった【専門医が推奨】腸を修復する医学的アプローチ4つ（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/4e3db941a15a915bb9269ef67309112e1c2fb599?source=rss

私も毎日のように腸活を意識して、
きのこ、
こんにゃく、
ごぼう、
キャベツなどを食しています。
他にも豆類、
野菜類を積極的に取っています。
慢性疲労、
肌荒れ、
慢性的な炎症、
アレルギー症状の緩和には食の見直しは大切になります。
サプリという手もありますが、
個人的には普段の食事で補えばいいと思います。
サプリの効果はいまいちよくわからないですから。
それよりも私のように毎日上記のものを食したほうが無駄なお金を使わなくて住むように思えます。
食を気をつけ、
適度に運動、
早く寝る　
これらが健康の第一歩と考えるからです。
たまに体に悪いというものを食べても日ごろ気をつけていれば大したことはないですね。
ということでぜひ皆様も腸活心がけてみてください。
ではまた