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太っている人は実は栄養不足…胃腸科専門医が「満腹にならないと食べた気がしないのは異常」と指摘するワケ（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
この記事に書いてあるようにごはん抜きで鶏肉を塩で炒めて食べてみました
記事に書いてある用に味気ないためいつもより全然食べれないで終わりになりました
炭水化物が好きな私には続けられるか微妙ですが、少し気をつけようと思います
しかしご飯が好きな人に八ときついなあ
ダイエットの難しい人の多くは、炭水化物が好きな人なんです
そうでない人は案外ダイエットできるんです
炭水化物の代表的なものは、お米、そば、うどん、パスタなどです
だいたいダイエットを考える人はこれ好きなんですよねえ？
本格的にダイエット考えている人にはおすすめですよ
炭水化物減らして、できるだけ動くこと意識すると痩せやすくなりますから

世界一ビタミンKを含む「納豆」が身近だから…欧米人に比べて日本人女性の更年期症状が少ないワケ（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
皆さんは納豆食べていますか？
スーパーやドラックストアーに行くと沢山の種類がありますよねえ
以前から大豆製品が体に良いと言われていますが、この記事では改めて納豆をテーマに
女性ホルモン、男性の老化予防、美肌に必要という内容が書かれています
私も毎日のように食べていますが、おすすめです

美容鍼による小顔効果　小顔矯正との違い
この質問はよく聞かれる質問です
美容鍼では基本的にお顔に対し矯正は行いません
鍼をさすことにより血流を促進し結果的にリンパの流れを良くすることで小顔効果が得られるからです
リンパマッサージとの違いは、鍼をさして血流を良くすることに対し、リンパマッサージは鍼を使わずに皮膚を軽く押し流すようにリンパを流すという点です
リンパ液は、リンパ管の中を通っています
そしてそのリンパ管は静脈に沿って前進に張り巡らされています
リンパ液は、通常心臓の動き、筋肉の動きにより流れるんです
ですから心臓が止まってしまうとリンパは流れなくなります
これら以外にリンパマッサージなどで流す、機械で流す、お風呂に入り血管を拡張させて動かすなどがあります
座り仕事の人や、立ち仕事であまり動かない人が足がだるくなったりむくんだりするのは動くという動作をしていないからなんですね
手がむくむという話はあまり聞かないと思います
これは普段の生活の中で手をよく使うからなんです
美容鍼の特徴として、鍼をさすことによる血管の拡張、鍼による微細な傷を作ることによるシュウ副作用などにより、何もしていない状態よりもリンパの流れが活性化されます
一方小顔矯正ではどうか？
小顔矯正では一般的に顔の骨格の矯正を目的として顔の筋肉を押したり、もんだりします
但し顔の骨格は人の手で簡単には動きません
これは解剖学を勉強すればわかることです
では小顔矯正とは何なのか？
私も医学的に考えるとよくわからないんです
中には、結構強い厚手押し流すというところもあるそうですが、これが結構痛いらしく痛いくらいが気持ちいいと言われる方には好評らしいです
で痛いのを我慢するから小顔になった気分になるそうです
因みにお顔の皮膚のケアという観点から考えると強い圧力はNGです
お顔の皮膚は他の皮膚以上にデリケートな為強い摩擦はお肌に対しダメージになるからです
では一番てっとり早く小顔になり、継続できるのは何か？
美容整形で骨を削ることです
他には脂肪吸引になります
でもこれには抵抗がありますよねえ？
そういう方には、美容鍼がおすすめなんです
もっというと美容鍼＋表情筋の運動です
自分で意識して表情筋を動かすことで、リンパの流れが良くなるからです
小顔になりたいという願いは皆さんお持ちですよねえ
でも骨格は手術をしない限り変わらないんです
こうなると小顔効果を狙うとすると、リンパの流れを良くする、顔の筋肉を引き締めるという部分がポイントになります
ここを間違えると人の手で、顔の骨格が動くと思ってしまうんですねえ
こう考えると、自分で行う表情筋の運動、美容鍼は解剖学的、生理学的に考えても効果的なんです
で小顔効果の中に顔のむくみを取るという部分があります
これは次の記事に書きますね

美容鍼　美容豆知識　感想が気になる季節　お顔には化粧水は一日何回つけてもいいの？
最近感想が気になる季節です
こうなると乾燥対策としてまずは何回も化粧水をつけたくなりますよねえ？
では何回くらいが適切か？
メイクをしない日は、浅香遊に一回
メイクをする日は朝夕の二階が望ましいんです
これは一度のスキンケアで流されてしまう　美肌菌　という肌本来が持っている修復機能があるんです
この　美肌菌　は一回の洗顔で洗い流されもとに戻るまでに焼く12時間ほどかかると
言われています
ですから感想が気になるからと言って一日に何回も化粧水をつけるのはNGになります
では化粧水以外に何をすればいいか？
その人の肌の状態にもよりますが、脂分が少ないようなら油性のクリーム、脂分はそれほどでもないという方は水溶性のローション、フォームなどがおすすめです
理想的な順番は、朝起きて洗顔後化粧水、必要に応じた乳液、クリーム、その後朝食後にメイクです
メイクを行う少し前に乳液まで行っておけばメイクの前に肌に浸透しやすいのでおすすめです
冬になりエアコン、ヒーター、床暖などを使いだしたらその人が顔が突っ張るというタイミングで水、温めのお湯で何度も軽く顔に水分をなじませるとなおいいです
冬場でもあまり肌の突っ張りを感じない方は無理に乳液はつけなくても大丈夫なんです
これやってみるとわかりますが、手を洗ったときなどにこまめにお顔のお肌に診ず、ぬるま湯などをつけていると結構突っ張りが気にならなくなります
肌が突っ張るということは、肌の柔軟性が弱まるということです
肌の柔軟性を作るには、適度な保湿、表情筋の運動です
一日を通して誰かに見られていないときなどに適度に表情筋を動かし、メイクを落としたら手を洗うときなどに顔に水分をお与えると適度にお顔の皮膚に水分が補充され乾燥対策に繋がります
表情筋の運動は難しく考えずに、顔をクシャクシャにするような運動を行えば大丈夫です
顔のマッサージでなく、表情筋の運動です

顔の乾燥ケアについては色々な考えがありますが、ずっと何かを足し続けるというケアでなく自分が本来持っている肌のシュウ副作用を最大限に引き出すケアを行うことが大切です
肌の乾燥がきつい、かゆみが出る、こわばりが強いという場合はその時期だけ薬を併用するほうが早いです
そうでない時期はできるだけ簡単な方法で、自分の肌の修復力が高まるようなケアをしていくことでより本来の肌の再生力を作り出すことが可能になります
お顔はメイクをする関係上、他の皮膚の場所よりも気を使いますが、他の皮膚で考えてみればメイクをしない背中、胸、お腹などではそこまで乾燥ケアを考えないですよね？
痒くなるとケアを考えますが、普段はケアを特に考えなくても問題は出ません
これは皮膚の再生力を最大限引き出して生活を送っているからなんです
余計なものを与えていないからいいんです
ですからお顔のケアでも何でもかんでも＋しないほうがいいということになります
顔のお肌が疲れている時には、美容液なんかも効果的ですが毎日のように使う必要はないんです
肌が疲れているから＋アルファーのケアを行うという考えが大切です
美容鍼もお肌のケアが不十分だから行うという考えになります
体が疲れているときに鍼灸、マッサージなどを受ける感覚です
美容鍼は本来中心になる場所はお顔です
これはメイクをする、人に見られるということでよりケアを行いたいというニーズから
考えられたものです
美容鍼は、定期的に行うことでより良いお顔のケアには有効な方法です
皆さん是非自分の本来のお肌の再生力が上がるようなケアをされてくださいね

不妊治療　二段階移植とシート法
皆さんは二段階移植とシート法をご存知ですか？
二段階移植とシート法を発案されたのは後藤　栄先生です
二段階移植とは
従来の単一肺移植と違い、まずは初期胚の卵を移植しその数日後に胚盤胞の卵を移植するという方法です
最近ではあまり行われることは少ない方法です
シート法
シート法は採卵をし胚盤胞まで育てたときに使った培養液を胚盤胞移植の数日前に体内に注入しその後胚盤胞移植を行う方法です
こちらは全国的にも実施している病院が多い方法です
上記2つの方法は単一肺移植よりも妊娠率が高いのが特徴です
但しいつも書いているように、染色体異常があると妊娠しない、流産になってしまいます
二段階移植もシート法も着床前診断を抜いた移植法なんです
でも現段階としては着床前診断がなかなか理解されない現実もあるので着床前診断を抜いて少しでも妊娠率が高い移植方法の一つになります
体外受精に老いて卵の問題は非常に大きい問題です
昨日の投稿にも書きましたが、着床前診断を行い染色体異常がない卵を数回移植しても
だめな場合に不育の処置を考えるというのが順番としては正しいんです
でもこれ現実的にできない病院のほうが多いので、現状としては通常の移植か、シート法
が主流なんです
みなさんが通院されている病院でシート法を行っていないようでしたらシート法も行っている病院に帰るのも一つの選択です
でも着床前診断を行っている病院があればそちらのほうがいいです
シート法を積極的に行っている病院に通院されている方はご存知かもしれませんがシート法ではグレードの良い胚盤胞でないと移植を行いません
これはグレードがあまり良くない胚盤胞では、従来の胚盤胞移植と成績があまり変わらないからなんです
但しこれも妊娠率の話で成功率ではないんです
今後着床前診断が普及してくるとシート法も行われなくなるかもしれません
でもそれはかなり先の話と思います
では現在体外受精で結果が出ない場合どうすればいいか？
私は個人的に着床前診断を行っている病院に行くべきと思います
着床前診断を行っている病院ならどこでもいいのか？
それも又違うんです
着床前診断はあくまで染色体異常があるかないかの診断をする方法であり、採卵時の投薬コントロールにより染色体異常の頻度も変わるそうなんです
ですからｈｐで着床前診断による妊娠率をちゃんとアップしている病院で受けられることをおすすめします
東京方面ならやはり　ｋｌｃ　ですね
ｋｌｃはいまでこそ知らない方も増えましたがそれはそれはすごい不妊専門病院ですから
全国で一番一日の患者数が多いのがｋｌｃです
常時ドクターも10人前後診療をされているくらい不妊治療のスペシャリスト集団の病院ですから
又ｋｌｃ以外でもｋｌｃで修行をされたドクターが全国で開業されています
その中でもｈｐにｋｌｃ修行時代のことをしっかりと明記されている病院なら安心と思われます
なおｋｌｃ出のドクターの中には今でも胚盤胞移植にこだわられているドクターもいらっしゃいますが、そういう病院はあまりおすすめできません
これは胚盤胞移植にこだわる病院は胚盤胞にならない人の場合採卵ばかりして移植がなかなかできないという欠点があるからです
但しただ胚盤胞になればそれでいいか？
そんなことはないんです
多くの病院であまり問題のない方は、だいたい胚盤胞に育ちます
でも胚盤胞移植をしてもなかなか結果が出ないという方もいらっしゃいます
やはりその人に一番適した投薬量で採卵をしてくれる病院が一番いいんです
でもこれは結局ママに慣れるかどうか？でしか判断できないんです
毎回胚盤胞に育つからその病院が良いか？
そうではないんです
不妊治療のゴールはあくまでママになることです
胚盤胞にならない方でも初期胚、分割胚でうまくいくこともあります
ですからよりよい病院の処置を受けるということは大切なんです
なぜ鍼灸師の私がこのようなことばかり記事にするのか？
本来なら　鍼灸の良さだけ書けばいいのに　と思いませんか？
それはそれくらい不妊治療においては病院選びが大切だからなんです
どこの病院に行ってもこの漢方、サプリ、鍼灸を行えば病院だけの治療よりもままになれるというものがあるか？
ないです
はっきりいいますね
ないんです
不妊治療はそんなに甘くないんです
でも西洋医学で全てが解決できないのも不妊治療なんです
だからこそまずは腕のいい病院、そしてその補助的手段としてサプリ、漢方、鍼灸という感じにならないと遠回りをすることになります
これは私が不妊治療に13年以上携わった答えです
みなさんが腕のいい病院に出会えることを心より願います