お知らせ

寝付きが悪い人、何度も夜中に目が覚める人　対処法です
こういう方の多くは、肉体的に疲れていません
だから歩くんです
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だんだん寒くなり冷えを感じる季節です
この時期の冷え対策です
これから寒くなり冷え対策を考えますよね？
基本的にはよく歩くこと
ゆっくりおふろに入ることです。
食べ物で体があたたまるか？
あまり関係ないです
ただ寒いときに炭水化物を取ると体が熱を発生します
よく昔のアニメで寒いときに温かいスープを飲ませましたがあれあまり意味ないんです
寒いからとりあえず体を温めるというイメージで温かいスープです
なにか食べれば、特異動的作用という体内の反応で体が熱を発生させます
ですからさむいときは、なにか食べるといいんです
で靴下
裸足ていればやっぱ寒いです
ですから適度に靴下履きましょう
寝る時は儚いほうがいいんです
どうしても冷えてねれない人は、充電式の湯たんぽなんかいいです
足先が冷えるとねれないんです
で足先が温かいと練れます
これ足先があたたまると、脳内の血流が低下するために寝れるんです
足先が冷えている時は、脳内の血流低下していない為練れません
ですからこたつで足を暖めると眠たくなるのはこういうことなんです
おふろの中で疲れているとこくこくすることありますよね？
あれも脳内の血流低下なんです
おふろでうとうと気持ちいいんですよ
でもあれは体が相当疲れていないとできないんです
寒くなってから歩き出すというのは、無理がありますから今から歩く癖をつけるといいんです
歩くことは全てにおいて+になりますから

私の講演内容
私が学校などで公演するときこんな感じです
まず生徒を階段の端に並ばせて
階段を走って登る
ちなみに一段とばしです
降りるときは手放しで走ります
私は一弾のボルト階段はこれができます
で次　柔道経験者がいれば柔道見せます
強い人いなければだいたい楽勝です
で次　話を始めます
話は10-20分程度
その後、ｐｃをプロジェクターで繋いでもらい音声ソフト仕様の操作を見せます
これくらいで皆もうすげえすげえの連発です
この後前もってやらせておいた課題を踏まえて質問タイム
課題を与えてあるので質問は出ます
こんな感じであっという間に一時間が過ぎます
これからはこれにアイホンの操作が加わります
この公園も色々行っているうちに修正したんです
今後議員になったら今まで以上に公園に行ってきます
子どもたちが障害者への理解を深めればどんどん焼津市改革進みますから
そして雲の軍団を拡大します
来年の今頃には、フォロアー1万声を狙います