お知らせ

生理痛がひどい④　効果的な改善法。
ではここで生理痛とうまく付き合う、
生理痛に改善効果の高いケアをお伝えさせていただきます。
1　生理時に痛みを感じそうな場合は、
我慢はしないで早めに痛み止めを飲みましょう。
2　セルフケアとしておすすめなのは、
早足歩きのようなウォーキング、
シャワーでなくお風呂です。
3　食べ物はよほど乱れていない限りあまり問題はないです。
4　対処療法として、
腹巻き、
カイロを当てていると痛みが和らぐという方もいらっしゃいます。
但しここで落とし穴。
お腹を冷やさないほうがいいということで、
腹巻きをされている方がいらっしゃいます。
実はこれ逆効果になる場合があります。
と言うのは、
腹巻きをつけて入るけど、
運動不足という方が多いからです。
これではあまり改善はしないんです。
歩くという習慣を週に3日以上続けていくと、
腹巻きは必要なくなります。
足の冷えが生理痛に関係している？
関係していると言うより、
運動不足ということなんです。
ですから足だけ温めたり、
温かい飲み物、
体を温める食事、
冷え性にいい漢方
鍼灸
その他、、
を試しても改善されないのは、
問題が運動不足ということになります。
当院には不妊治療を始め、
いろいろな症状で女性の方がご来院されます。
運動習慣を積極的に行った方は、
そうでない方に比べ生理痛の緩和、
月経前症候群、
頭痛、
慢性疲労などあらゆる症状の改善に＋効果があります。
不妊治療でも歩くことはとても大切になります。
3　十分な睡眠。
最近は寝る時間よりも推認の質ということを言われています。
ただ今までの経験上やはり、
早く寝て損はないです。
上記のことを気をつけ、
適切な鍼灸、
漢方と併用されることは生理痛を始め、
いろいろな慢性症状の緩和の改善効果が高いです。
生理痛でお悩みの方はぜひご予約下さい。

皆様から多い質問　耳つぼ、鍼灸で痩せますか？
この質問は非常に多く患者様から聞かれます。
皆様はどう思われますか？
答えはないです^^;
正確に言うと、
耳つぼ、
ツボを鍼灸で刺激するだけでは痩せません。
当院でもダイエット、
痩身コースがありますが、
あくまで食事の見直し、
運動の生活改善とセットです。
例えば当院のコースで下腹を一時的に凹ませるコースがあります。
下腹を中心に、
越し、
お尻などに集中的に施術することで施術前より、
施術後は一時的に下腹がスッキリします。
これは鍼灸の刺激により、
血流が一時的に改善し、
リンパの流れが良くなるために下腹が凹みます。
ではそのときに脂肪は燃えるのか？
あまり燃えないと思います。
施術後にスカート、
パンツのフックをはめてもらうと、
多くの場合施術前よりゆるい感じがすると言われます。
でもこれはあくまで一時的です。
理論的に考えて運動、
食事を見直さないとダイエット効果はないんです。
少し前に流行った
　耳つぼ　
今でも信じている方もいるみたいですが、
医学的には根拠がないです。
以前流行った時に、
仲良くしている内科医の先生が、
　たまに運動も、
食事も気をつけないのみ耳になんかつけている患者様がいて、
あれ本当に困るんです。　
と何度も言われました^^;
今では耳つぼを積極的に推奨しているところはあまりないですね。
でも患者様にはよく聞かれます。
多分皆様興味はあるんでしょうね？
でもお話をすると、
　やっぱり　
と言われます。
私の場合、
仲良くさせていただいている医師が何人もいらっしゃいますので、
やはりおかしいことは言えないんです(・・;)
ではダイエット、
きれいに痩せるためには何が大切か？
1　運動、
2　食事、
ということになります。
え？鍼灸は？
鍼灸は1.
2の補助になります。
ここ数年ジム通いが流行っていますよね？
女性では、
ボディーメイキングも注目されています。
これらを真面目に行うことが、
一番のダイエット効果になります。
ポイントは、
食事、
運動です。
2つでセットです。
痩せるためには
運動は有酸素運動がメインで、
そこに負荷の少ない無酸素運動を、
＋するといいです。
食事はともかくカロリーを抑えることです。
ダイエットは足し算と、
引き算ですから口から入るカロリーより、
体から出るカロリーが多ければ必ず痩せます。
よく
　筋トレは裏切らない　
と言われますが、
筋トレと、
食事をコントロールすれば必ず結果は出ます。
じゃあなんで鍼灸でダイエットコースがあるんですか？
これはジム通いでも、
誰か専門のトレーナーに付いてもらったほうが続けられやすいのと同じ理屈です。
でもそのためには
鍼灸師側もダイエットの正しい知識を持っていないとだめです。
だってジムで耳つぼは進めないですよね？
ツボ押しもあまり進めないです。
そういうことです。
鍼灸院として、
ダイエットサポートをするのなら、
あくまで補助的です。
でも真面目に運動、
食事をコントロールしてくれると鍼灸で日々の疲れを取ったり、
むくみ、
お通じの改善などを行い手助けはできるんです。
当院でも運動、
食事の見直しを積極的に行ってくださる方は皆様結果が出るのが早いです。
と言うことで今回はダイエットのお話でした。
ではまた

生理痛がひどい③　原因がはっきり特定される場合【筋腫、
ポリープ、
子宮内膜症、
子宮腺筋症】
生理痛がひどく、
原因が特定される場合は、
病院での適切な処置と、
鍼灸、
漢方、
生活改善などを組み合わせる事で、
薬だけよりも痛みの緩和が期待できます。
内容により、
手術をすれば痛みから開放されるケースもありますので、
医師とよくご相談されることをおすすめいたします。
程度がそこまでひどくなければ、
鍼灸、
漢方、
生活改善を組み合わせることで痛みの緩和が期待できます。
生理痛の痛みの原因は、
プロスタグランジン
と言われる物質です。
　プロスタグランジン　
なんとなく聞いたことありませんか？
ｃｍでも痛みのもととなる
プロスタグランジン
に作用、、
とかよく言っています。
色々な痛みに関与しているんですねえ。
で女性の場合、
排卵が起こり、
体が受精の準備を始めると、

子宮内膜からプロスタグランジンが作られます。
プロスタグランジンは、
子宮内膜がはがれ落ちるときに増加し、
子宮を収縮させて、
血液（経血）を押し出す働きがあります。
これがいわゆる生理痛です。
西洋医学的に考えると、
1　痛みが出たら痛み止め、
2　生理が始まる前に女性ホルモンを整えることで、
　プロスタグランジン　
の過剰分泌を抑えることで、
痛みの緩和を促すという事になります。
2については、
鍼灸、
漢方、
生活改善なども効果的になります。
よく西洋医学は対処療法、
東洋医学は予防医学と言われます。
予防という考えから、
病気になりにくい体を作る→
生活を整える
という考えになります。
漢方薬はこのの側面が強いですね。
鍼灸は、
実は慢性的なものだけでなく、
即効性があります。
ですから当院では、
ぎっくり腰、
寝違え、
顎関節症などの急性期の痛みの処置は得意です。
因みにプロスタグランジンは、
偏頭痛のときも悪さをするので、
女性に偏頭痛が多いと考えられています。
実際不妊治療中に偏頭痛が悪化されるケースが多いです。
これはホルモン剤の影響なので、
薬を使わなくなると改善されます。
よく聞かれる質問で、
ロキソニンとイブはどっちがいいんですか？
ロキソニンとイブでは、
ロキソニンのほうが効き目が強いと言われています。
ではどちらが胃に負担をかけるか？
理屈の上では、
同じみたいです。
ロキソニンのほうが、
胃に負担がかかるようなイメージですが、
成分から見ると同じ程度だそうです。
ただ私が臨床で感じるのは、
女性の偏頭痛は、
市販薬ならロキソニンよりも、
イブ、
イブクイックのほうが効果的のような気がします。
女性の体はともかく奥が深い。
ですが正しいアプローチをすればいろいろな症状の改善が期待できます。
生理痛、
頭痛、
その他痛みの改善では、
私は個人的には浅い鍼では効果は期待できないと考えています。
生理痛の改善を目的とするのなら、
下腹、
腰回り、
おしり、
足
などではある程度の深さまで鍼を入れ刺激を与えたほうが効果的です。
頭痛の改善なら、
首、m首、
肩、
内容によりこめかみ周囲などでも
それなりの深さが必要と思います。
因みにお顔の美容鍼では、
浅い葉理でも大丈夫です。
これは目的が違うので、
その目的に合った鍼施術が望ましいからなんです。
鍼施術は刺激療法なので、
目的に合わせて、
鍼の深さ、
刺激の程度、
本数などを調整すると治療の幅が広がります。
生理痛でお悩みの方はぜひご予約下さい。