全盲の院長が、音声ソフトを使用して更新しております。
誤字脱字があるかと思いますが、ご了承お願いいたします。
「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
2023.12.27
「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cc745e31ff615f2e2ac92b0c9db80533843237d?source=rss
なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/6d1b2321c560895f5b296895b969e22ce3826eca?source=rss
以前からインスタの投稿でも紹介している早足歩き。
上記の記事内にその科学的根拠とやり方が詳しく乗っています。
予防医学の観点からも皆様にもお薦めです。
この記事でも書かれていますが、
ただ早足だけ行うと大変なので続かないんです。
私もそうでした。
でもインターバルを挟むと続けやすいんです。
最近は寒いので渡しの場合、
玄関の土間でその場所でインターバル早足をやっています。
まあ渡しの場合見えないので外での早足歩きも危険なので工夫が必要になりますが、、、
以前から柔道の稽古中につくづくスタミナが無いのが気になっているので、
もっと強くなるためにも続けていきたいと思います。
目指せスーパー盲人→更に身勝手の極意を極めたスーパー盲人→そして令和の盲目の闘将
2023.12.27
「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cc745e31ff615f2e2ac92b0c9db80533843237d?source=rss
なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/6d1b2321c560895f5b296895b969e22ce3826eca?source=rss
以前からインスタの投稿でも紹介している早足歩き。
上記の記事内にその科学的根拠とやり方が詳しく乗っています。
予防医学の観点からも皆様にもお薦めです。
この記事でも書かれていますが、
ただ早足だけ行うと大変なので続かないんです。
私もそうでした。
でもインターバルを挟むと続けやすいんです。
最近は寒いので渡しの場合、
玄関の土間でその場所でインターバル早足をやっています。
まあ渡しの場合見えないので外での早足歩きも危険なので工夫が必要になりますが、、、
以前から柔道の稽古中につくづくスタミナが無いのが気になっているので、
もっと強くなるためにも続けていきたいと思います。
目指せスーパー盲人→更に身勝手の極意を極めたスーパー盲人→そして令和の盲目の闘将
【ライブ速報】井上尚弥vsタパレス｜試合経過・結果・ハイライト｜12.26 スーパーバンタム級4団体王座統一戦 | Sporting News 日本
2023.12.26
【ライブ速報】井上尚弥vsタパレス｜試合経過・結果・ハイライト｜12.26 スーパーバンタム級4団体王座統一戦 | Sporting News 日本
https://www.sportingnews.com/jp/boxing/news/12-26-2023-inoue-tapales-live-blog/063b213e9e52ce475195f08e
やっぱり井上は強い。
いやあ今日のお酒はうまい。
まだまだ井上の伝説は続くんだろうなあ(^_^)
2023.12.26
https://www.sportingnews.com/jp/boxing/news/12-26-2023-inoue-tapales-live-blog/063b213e9e52ce475195f08e
やっぱり井上は強い。
いやあ今日のお酒はうまい。
まだまだ井上の伝説は続くんだろうなあ(^_^)
邪気のない人はやっぱりすごい。
2023.12.26
邪気のない人はやっぱりすごい。
先ほど久しぶりに昔からかわいがっている後輩が顔を出してくれました。
出会った時は彼は高校二年生。
私が出稽古に行った柔道部の生徒でした。
何故かその当時から私になついていて、
現在に至ります。
彼はとても温厚で、
昔から起こることはないし、
少し抜けていますが、
人柄もとてもいいやつなので、
数年前から介護施設の施設長をやっています。
ともかく人望も厚く、
優しく、
彼といるといつも心が洗われます。
数年前に結婚しましたが、
彼の奥さんはとても幸せものだと思います。
先程→
おまえなんで今の奥さんと結婚したの？
と聞いてみると
後輩 え？うーんわからないですねえ、、
と答えていました。
彼は顔もかっこよく、
力仕事も得意、
昔から持てていました。
性格は二重丸。
彼を嫌いという人はそういません。
私が女だったら絶対に結婚してますね。
彼と合うと→
どうしたらこういう男になれるんだろう？
といつも反省しますよ。
少し前の投稿に出てきた→
無邪気な女性患者様。
彼女と同じ匂いがします。
邪気のない人の気は→
ともかく温かい。
そして相手を包み込む気を持っています。
こういう人間になりたいなあ
2023.12.26
先ほど久しぶりに昔からかわいがっている後輩が顔を出してくれました。
出会った時は彼は高校二年生。
私が出稽古に行った柔道部の生徒でした。
何故かその当時から私になついていて、
現在に至ります。
彼はとても温厚で、
昔から起こることはないし、
少し抜けていますが、
人柄もとてもいいやつなので、
数年前から介護施設の施設長をやっています。
ともかく人望も厚く、
優しく、
彼といるといつも心が洗われます。
数年前に結婚しましたが、
彼の奥さんはとても幸せものだと思います。
先程→
おまえなんで今の奥さんと結婚したの？
と聞いてみると
後輩 え？うーんわからないですねえ、、
と答えていました。
彼は顔もかっこよく、
力仕事も得意、
昔から持てていました。
性格は二重丸。
彼を嫌いという人はそういません。
私が女だったら絶対に結婚してますね。
彼と合うと→
どうしたらこういう男になれるんだろう？
といつも反省しますよ。
少し前の投稿に出てきた→
無邪気な女性患者様。
彼女と同じ匂いがします。
邪気のない人の気は→
ともかく温かい。
そして相手を包み込む気を持っています。
こういう人間になりたいなあ
「負ける姿が想像できない」井上尚弥と対戦経験のある3人が「人類史上初も夢じゃない」と語るワケ（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
2023.12.26
「負ける姿が想像できない」井上尚弥と対戦経験のある3人が「人類史上初も夢じゃない」と語るワケ（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/9a03fc6fbef75f7054e647efdfdc8b74c03c0d89?source=rss
負ける姿は想像がつかない
誰しもそう思える男。
凄えなあ、、
見えていたら診てみたかった怪物。
今日の試合楽しみだなあ。
日本ボクシング史上最強の男。
まさに天才としか言いようがない。
どこまで強くなるんだろう？
2023.12.26
https://news.yahoo.co.jp/articles/9a03fc6fbef75f7054e647efdfdc8b74c03c0d89?source=rss
負ける姿は想像がつかない
誰しもそう思える男。
凄えなあ、、
見えていたら診てみたかった怪物。
今日の試合楽しみだなあ。
日本ボクシング史上最強の男。
まさに天才としか言いようがない。
どこまで強くなるんだろう？
なんと「がん」の70％は予防できる…そのための「10の方法」が「逆に意外」だった…！（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
2023.12.26
なんと「がん」の70％は予防できる…そのための「10の方法」が「逆に意外」だった…！（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/141f2497a1eb8671b2d941277ad3a58528338571
意外かもしれませんが当然といえば当然の話し。
近年日本でもサプリブームですね。
そもそもはアメリカでサプリが予防医学として注目されたからなんですが、
アメリカは国民皆保険制度がないため、
日本のように気軽に医療サービスを受けられません。
ですから病院にかからないようにするための自衛手段としてサプリを摂取するんですね。
じゃあ日本人もサプリをどんどん摂取すればいいのか？
違いますね。
上記の記事にも書かれているように、
基本的には日々の食事から必要なエネルギーを摂取すべきなんです。
そして余分なエネルギーは運動で消費するというのが一番ベストな生活スタイルになります。
他にも質の良い睡眠、
ストレス対策など、、
本来持っている自然治癒力を高められるような生活を意識することが大切になります。
日本は国民皆保険制度があり、
1－3割負担で医療サービスが受けられます。
他にも高額医療、
医療費控除などもあります。
「税方式」を採用するイギリスやスウェーデンでは、
国民皆保険制度が導入されています。
日本と同じ「社会保険方式」を採用するフランスではほぼ国民皆保険といえる状況ですが、
ドイツは加入率87％に留まります。
ただし、加入対象者以外の人に対しては民間医療保険への加入が義務付けられています。
しかし、アメリカについては公的医療保険制度の加入対象者は限定的で、国民の67.5％が民間保険を利用しており、無保険者が全体の10％弱を占める状況です。
病気になったら適切に医療を受け、
日々の生活を気をつけることが結局は無駄に病気をしない基礎となるということになります。
2023.12.26
https://news.yahoo.co.jp/articles/141f2497a1eb8671b2d941277ad3a58528338571
意外かもしれませんが当然といえば当然の話し。
近年日本でもサプリブームですね。
そもそもはアメリカでサプリが予防医学として注目されたからなんですが、
アメリカは国民皆保険制度がないため、
日本のように気軽に医療サービスを受けられません。
ですから病院にかからないようにするための自衛手段としてサプリを摂取するんですね。
じゃあ日本人もサプリをどんどん摂取すればいいのか？
違いますね。
上記の記事にも書かれているように、
基本的には日々の食事から必要なエネルギーを摂取すべきなんです。
そして余分なエネルギーは運動で消費するというのが一番ベストな生活スタイルになります。
他にも質の良い睡眠、
ストレス対策など、、
本来持っている自然治癒力を高められるような生活を意識することが大切になります。
日本は国民皆保険制度があり、
1－3割負担で医療サービスが受けられます。
他にも高額医療、
医療費控除などもあります。
「税方式」を採用するイギリスやスウェーデンでは、
国民皆保険制度が導入されています。
日本と同じ「社会保険方式」を採用するフランスではほぼ国民皆保険といえる状況ですが、
ドイツは加入率87％に留まります。
ただし、加入対象者以外の人に対しては民間医療保険への加入が義務付けられています。
しかし、アメリカについては公的医療保険制度の加入対象者は限定的で、国民の67.5％が民間保険を利用しており、無保険者が全体の10％弱を占める状況です。
病気になったら適切に医療を受け、
日々の生活を気をつけることが結局は無駄に病気をしない基礎となるということになります。