お知らせ

姿勢美人の続き　ヒップアップ
今回は姿勢美人の続き　ヒップアップです
姿勢美人になるためにヒップアップも重要になります
ヒップアップは歩いているだけでは難しいんです
ではどのようにするときゅっと引き締まったヒップになるか？
これ一番いいのはあぐらをかいて座り、そのままの市政で歩くことです
いわゆるおしりで歩くということになります
最近は寒いので厚手のジャージ下スウェットがおすすめです
これかなりきついのですが、ヒップアップには一番効果的です
時間は5分くらいからで大丈夫です
いきなり10分はできません
で気合い入れる方は暇さえあればやってみてください
1.2分を何回かでも効果出てきます
そしてこの動きは下腹をへこませるのにも効果的です
下腹については次の投稿にします
ヒップアップに必要なことはおしりにある、大殿筋、中殿筋の筋力アップです
但し骨盤の開き具合が人それぞれなので皆さん小さめのおしりになるか？
これは個人差があります
で骨盤矯正で骨盤を調整するというのは無理です
そもそも人の力で骨盤は矯正できませんから
骨盤を締めたいのなら運動です
このおシリアル期にして有酸素運動として歩くことを行うとなおいいんです
歩く時は早足がおすすめです
基本的にダイエットも姿勢美人も運動がなくて離れないのでご注意くださいね
美容鍼としてのお手伝いは、運動により披露した筋肉の疲労回復、そもそもの筋肉のこりを柔らかくすることになります
美容鍼で痩せるというのは、嘘ですから
一時的にはスッキリしますが、筋力がつかなければすぐにもとに戻ります
以前耳つぼダイエットというのがありましたがあれも嘘です
内科の医師は皆さん迷惑と言われていました
と言うのは、耳つぼダイエットというのが流行った時に糖尿の方が結構これを行い数値が悪くなって問題になったからです
そりゃあそうです
運動もしないで楽して痩せるということは理論的に無理な話ですから
美容鍼でも同じで鍼施術で一時的に血流を上げある程度スッキリさせることは可能ですが運動をしない限り筋力は付きませんですから美容鍼で本当に痩せるという鍼灸師は、どういう理屈なのか？不思議でなりません
また鍼灸でお通じを一時的に改善は可能ですが、筋肉をつけないと体はスッキリはしてきません
これはエステでも同じ理屈です
姿勢美人になるポイントは、市政を美しくすることですが背中だけ同化しようとしても本当の姿勢美人に離れないんです
背中の下のウエスト、ヒップ、足、下腹がトータルでスッキリすることで本当の姿勢美人になれます
みなさんも背中だけまっすぐでも姿勢美人とは思えませんよねえ？
ということで今回はヒップアップのお話でした
次回は下腹をへこませるポイントについてお話します

姿勢美人を目指しませんか？　きれいな背中と姿勢はとても魅力的
今回は姿勢美人を目指しませんか？　きれいな背中と姿勢はとても魅力的です
先程の記事に関係していますが、ネコ背をなおすというより姿勢美人を目指してみませんか？
姿勢美人の方は、背中がスッキリしていて、あるきかたもきれいです
こういう方の特徴として肩甲骨がはっきりわかるということです
肩甲骨の間がスッキリとしていて、見た目がとても美しいです
ではどのようにすれば姿勢美人になれるのか？
運動です
ポイントはインナーマッスルを鍛えることです
そして体重が多めの方は食事コントロールです
鍼灸のできることはこれらの補助的部分です
特に肩甲骨周りの筋肉を使う運動と有酸素運動、インナーマッスルを鍛えることが大切です
インナーマッスルを鍛えることで体の軸がしっかりしてきます
これを行うと行わないとではかなり差が出てしまいます
そもそも太っていない方は食事コントロールは必要ないのですが、太めの方は少しでも体重を落としたほうが姿勢美人には近づきます
男性も女性も姿勢美人になったほうが洋服は決まります
そして自分に自信がつきます
姿勢美人に興味のある方はぜひご予約ください

ネコ背は本当に治るのか？
今回はネコ背は本当に治るのか？です
皆さんはどう思いますか？
私は個人的にひどいものは難しいという考えです
実際に当院に来られた方でいろいろなところでネコ背が治ると言われ通ったけど治らなかったという方は非常に多いからです
軽いネコ背ならインナーマッスルを鍛えること、本人がよほど意識をすることで改善可能ですが、ある程度年月が経ったものは難しいと思います
ネコ背が改善できる場合は、本人が運動意識がある場合、ネコ背になってから1年位と思います
なぜこのような記事を書くか？というとあまりにもネコ背が治るということで騙されている方が多いからです

背中の筋肉をほぐせば　ネコ背は治る　そんなことはないです
ネコ背の方は背中の筋肉が丸くなっていますが、ネコ背を治すにはこの背中の筋肉だけなんとかしても無理があります
ではどうすればいいか？
インナーマッスルを鍛えることです
そして本人が意識して背中を丸めないで歩くことです
でも背中を丸めないで歩くことをずっと意識するのはとても難しいんです
ですが中にはそれが可能な人もいます
こうなると改善できる場合もあります
しかしあくまでネコ背になってから1年位の方です
これはいくら背中の筋肉がどうこうなっても背骨が曲がっているそのものはそうかんたんには治らないからです
おそらく整形外科の医師も同じ意見だと思います
ですからネコ背が気になる方は　治すことを目的としないでインナーマッスルを鍛え、できるだけ歩くときの姿勢に気をつけるというくらいのほうがいいと思われます
鍼灸ではどのように処置をするか？
基本的には背中の筋肉をほぐすことになりますが、当院ではそれ以外に歩くときの気をつけ方、インナーマッスルを鍛えるときの注意点などをお教えします
今までに改善が診られた方はほぼネコ背が気になりだして1年以内の方です

5－10年もネコ背の方のネコ背は治りませんねえ
ただ時間をかけてインナーマッスルを鍛え、歩くときの姿勢を直し、ヨガなども併用すると何もしていなかった頃に比べ姿勢は良くなる方もいます
でここでも誤解がありますが、　背中の筋肉が凝っているからネコ背になる　これは間違いです
背中の筋肉がこっていてもネコ背にならない人もいますから
ネコ背は背中の筋肉だけの問題でなく、インナーマッスルが弱い、背骨そのものの構造がネコ背の形を作っているなど複雑な要素があります
ネコ背の方に矯正をかけてもすぐにもとにも取ります
そして筋肉を解すには運動が一番です
背中が凝っているからもんでもらったり、矯正をかけてもらっても筋肉の伸縮性は変わりません
鍼灸でも同じです
筋肉の伸縮性を出すには運動とストレッチが必要なんです
理論的に考えると　数年立ってからのネコ背は治らない　という結論になります
でも残念がらないでくださいね
上記のようなことをやっていくことで現状よりは改善されることもありますから
最近どうもいい加減な治療が増えたので参考までに書いてみました

おすすめハンドクリーム
下記の商品ご存じの方もいらっしゃると思いますがとてもおすすめの商品です
特に仕事柄水を使うような方にはおすすめです

プロ・業務用ハンドクリーム公式サイト
https://www.ya-man.com/brand/professional-use/
私は特に手洗いを多くするわけではないのですが、よく手を洗う、水を使う方などには好評ですね
普通のクリームみたいにベタベタしないんです
料理教室の先生もこれを使いそのまま料理するそうです
美容師さんなんかにもおすすめですね
以前投稿した手荒れの直し方
この方法は昼間あまり水を使わない人には向いていますが、水を使う場合はこのようなクリームとの併用でないと難しいんです
水を使う仕事で手荒れの方にはこの商品がおすすめですね

子供が巣立った"アラフィフ"でもなぜ美貌を保てるのか…年を重ねても若々しい"美魔女"の共通点（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
これは真理ですねえ
美魔女は女性の皆さん興味あるのでは？
美魔女のポイントとして
1　活動的
2　笑顔
3　優しい　心に余裕がある
4　最低限の美容ケアをしている
などがあります
そしてこの記事に書かれているようにいろいろなことに興味を持つということも大切です
とは言うものの私の大好きな石田ゆり子ちゃんみたいに皆さんなれないということはなんとなくお気づきだと思います^^;
おそらく石田ゆり子ちゃんも何らかのケアをされていると私も思います
世間で言う美魔女は美しい人達ですよね？
そういう人たちは皆さん隠れて努力をされている人がほとんどで、ごく一部そもそも何もしなくても美魔女という人に別れます
で隠れた努力が上記のようなことに繋がります
当然エステ、美容鍼なんかも定期的に受けられる方が多いですし、最近では美容整形も普通に受けられている方のほうが多いです
内面的な部分で言えば今回の記事のようなことも大切ですが、美魔女の定義がそもそも何か？ということもあります
ただ前頭葉を使う人生のほうが、人生の幅が広がりますので前頭葉を使うような日々を送ることはやらないよりはやったほうがいいと思います
ぜひ皆さんほんとうの意味での美魔女目指して日々をお過ごしください