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みなさんどれをやってみます？ 筋トレ
下記に面白い記事を見つけたのでご興味のある方はご覧ください。
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消費カロリーが高い有酸素運動はどれ？計算方法も覚えておこう
https://www.descente.co.jp/media/sports/26826/

1位：ランニング（階段）
2位：縄跳び
3位：水泳

と続きますが要は続けられるかどうか？
ですね。
階段は何回も往復を続けるのは難しいので一日数回くらいかなあ？
縄跳び　ホンマでっかでブラマヨのどっちかが痩せましたね。
まあスタート時がデブなのでわかりやすかったですが、
一日何回かはやれそうですね？
水泳は行くのが面倒になりそうですねえ？
私は小さいころスイミングに行っていたので基本水泳は好きなんですがなにせ行くまでが面倒だから続かないような気がします。
とまあ効率よくカロリーを消費する運動が書いてありますが、
週に3.4回ほど行わないと高価でないような気がします。
それから食事制限ですね。
私も少しバカ痩せたいのでこれからトライしてみますね。
私の場合、階段少々、
エア縄跳び数回、
早足で家の廊下をできるだけ歩く、
チューブトレーニング、
スクワット、、
こんな感じになりそうです。
チューブトレーニングで腕、胸周り、は太くなりましたがお腹が、、、
もともとガッチリ体型なので筋肉を太くするのは結構楽なんです。
欲を言えばこの腕、
胸の太さのまま腹が凹めばなあ、、
そんなにうまく行かないんだろうけど、、
まあやってみます。
一月後ご報告お楽しみに。
続くといいのですが、、
ではまた