お知らせ

ちょっと一息　後悔も反省も人生には必要
下記に面白い記事がアップされていたので紹介致します。
↓

「食べすぎ・飲みすぎ」を抑えられる…ダイエット効果が見込める“最初の一口”の取り方（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d20a4c4761700c46821098767b1476c773b94d53?source=rss

記事内にも書かれていますが、
ちょっと一息して自分の日頃の行動を省みるのは必要ですね。
私はお酒が好きですが基本自分のペースで飲むので悪酔いはめったにしません。
食べ過ぎももう年なのでできるだけ大食いしないようにしています。
そして意識してよく噛んでいます。

とは言うもののたまには苦しくなるほど食べてしまうのでこの記事内に書かれているように、
そういうときは自分の食い過ぎを省みるようにしています。
運動も毎日長く行うと続かないので筋トレは5－10分ほどしかやらないです。
でも続けているので腕、
胸周りは鍛えられてきています。
何でもそうですがあまり無理をシないでどうしたら続けられるか？
に重きをおいていろいろなことと向き合うといいと思います。
食、
運動、
睡眠は毎日の積み重ねが結果に現れます。
1日24時間のほんの少しでいいから、
立ち止まる、
振り返るということは大切と私は思います。
誰かが言っていた　行動しないと何も変わらない　
まさにそのとおりと思います。
まずは始めること、
そして続けること。
それにより豊かな人生を遅れるような気がします。
ではまた