お知らせ

あ痛い　結構多い慢性化する肩関節の痛み
皆様の中にも慢性化している肩関節痛の方がいらっしゃると思われます。
有名なのは40.50肩。
他にも県関節痛には色々種類がありますが直し方にはある一定の法則があります。
1　痛みを適切に抑える
2　適切な肩関節の運動　
などです。
1については痛み止め、鍼灸などが効果的です。
2についてはただ肩関節を動かしていればいいか？
そうでもないんですね。
ポイントはどういう動きをすると痛みが出るのか？
です。
痛みが出ない動きを何回も繰り返してもあまり改善には向かいません。
例えば腕を上げて横にふると痛い、
前ならえの状態で左右にふると痛い、
肩関節をひねると痛い、、
今痛みが出る動きに対して運動をすることが大切になります。

目安は痛みが出る動きに対し1セットに月10回くらいです。
この動きを一日何回かに分けて行うとだんだん関節可動域が広がってきます。
ただしやりすぎには注意が必要です。
やりすぎると痛みが強くなり又もとに戻ってしまいますから。
当院では毎回どのようにすると痛みが出るか？
をチェックしながら施術を行います。
今まで出ていた動きで痛みが出なくなればその運動よりも現在出ている動きの運動をおすすめします。
肩関節は可動域がとても広い関節なので関節の動きをちゃんとわかっていないと治りは悪くなります。
慢性化する肩関節痛の多くは適切な肩関節の運動ができていないケースが多いです。
半年、1年以上肩関節の痛みでお困りの方はぜひご予約ください。