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特別な食事制限は必要ない…中年特有の「ぽっこりお腹」を直すために今すぐやるべきこと（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d53802bca702ecd23c0e54cd68b21fdfa1d20baf?source=rss
さっき上記の記事を見つけました。
この記事内にも書かれていますが、
下腹ポッコリは、整体、
マッサージ、
病院だけで改善しないことは多いんです。
鍼灸も同じですよ^^;
では何が一番効果的か？
ズバリ足し算と引き算です。
毎日接種するカロリーより消費するカロリーを増やせばいいだけです。
それには運動と、
食事の摂取カロリーです。
あれをやると言い、
これが大切、、
難しいことは置いといて、
足し算と引き算です。
続けられれば必ず体重は落ち、
結果的に下腹ポッコリは解消されます。
ボディーメイキングに励んでいる女性は結果が出ますね。
ボディーメイキングは女性なら女性らしい体つき、
男性は男性らしい体つきを目標にする方が多いです。
目的に応じて体のラインを作るのがボディーメイキングです。
私は筋トレはやりますが、
目的はあくまで柔道が強くなること。
そして私の中に眠っている潜在能力をパワーアップすること。
更に付け加えるとこれら全てには質の良い睡眠が不可欠になります。
ではまた