お知らせ

自律神経を整える　時間栄養学の考え
皆様は時間栄養学という言葉を知っていますか？
時間栄養学は、
体内時計を考慮に入れた栄養学
だそうです。
時間栄養学は、
「食べる時間によって体に与える影響が異なる」ということを研究している栄養学です。

私も少し前に初めて知りました^^;
早速本を借りて聞いてみました。
その中で、
自律神経の調節には、
朝ごはんを食べたほうがいいと書いてありました。
又、
やせる体づくりには朝食をとることが必要みたいです。

やせる体づくりには、
「自律神経」と「腸内環境」を整えることが大切です。
自律神経が整うと、
胃腸の働きが促進されて、
お腹がすっきりしたり、
代謝が上がってやせやすくなったりするからです。
そして、
腸と脳は密接に関わっているため、
腸内環境が整うと、
自律神経が整いやすくなります。
朝ごはんにお勧めなのが
バナナ
だそうです。
早速数日前から毎日バナナを食べています。
ご興味のある方は、
とても面白い内容ですので、
時間栄養学の本をご覧下さい。
自律神経の不調でお悩みの方はぜひご予約下さい。