お知らせ

美容鍼　体重が少しづつ落ちてきました。
お客様からのお慶びの声です。
こちらはダイエット、
痩身ケアでご来院の女性の方です。
初診時に色々お話を伺うと問題点が見えてきました
1　食事
意識して野菜を摂取していなかったため、
まずご飯の時には最初に野菜から食べてもらうようにアドバイス。
食べる御飯の量は気持ち少なめにしてもらいました。
2　運動。
運動習慣はあまりなかったということで、
週に3回以上の早足、
暇を見つけてのスクワットなどをおすすめしました。
まずはここまで。
足の冷えは少々、
お通じは問題ない方です。

施術としては、
お腹、
腰回り、
足、
その他お辛い場所を中心に行います。
10日語に再来院。
前回施術後はお体がスッキリしたと喜ばれていました。
二回目も前回同様の施術です。
更に10日後に来院。
積極的に食事、
運動をされているのもあり、
少し体重が落ちてきたと喜ばれていました。
この後は月に2回のペースで来院。
初回から1ヶ月後には少し落ちた体重から戻ることなく、
段々体がしまってきました。
ここでさらに食事の見直し。
ご飯、
おかずを食べているときにも野菜を意識して食べてもらうようにしました。
ダイエット、
痩身ケアはこの繰り返しになります。
理屈としては→
1　食事。
野菜から先に食べることで、
血糖値の上昇が緩やかになります。
今まで10食べていたとしたら、
野菜2、
ごはん、
おかず8で10になります。
結果摂取カロリーが少なくなるので、
ダイエット効果があります。
2　うんどう。
運動習慣がなかった方が運動を始めると、
筋力が付き、
基礎代謝が上がります。
基礎代謝がアップすると、
何もしていないときでも脂肪を燃やす力がアップするため、
結果的にダイエット効果が上がります。
より積極的野に行いたい場合は、
食事の量を段々減らし、
運動の内容を変えていきます。
但し最初からあまり飛ばすと続かないので注意が必要です。
基本的に一月に痩せる体重は、
1.2ｋｇが目安です。
これ以上はやらないほうがいいです。
1.2ｋｇ痩せても毎月は落ちません。
おおよそ2.3ヶ月で一時停滞します。
でも続けたほうがいいです。

女性の場合は、
低温期が痩せやすいです。
高温期は痩せにくいのでよく理解して行うことが大切になります。
生理開始から、
排卵日までが痩せやすいということになります。
これは女性ホルモンの関係です。
現在はお体の調子も良く、
食事、
運動習慣もそのまま続けられ、
体重も落ち着き喜ばれています。
ダイエット、
痩身ケアをご希望の方はぜひご予約下さい。