お知らせ

足の冷えを感じる　でも触ってみるとそうでもない　なんで？
この質問もお客様からよく聞かれる質問です。
足の冷えは一般的に女性の方が多いです。

女性に冷えが多い理由
女性は筋肉量が少なく、
脂肪が多い傾向があります。
筋肉量が少ないと熱を作る力が低く、
冷えやすくなります。
脂肪は一度冷えてしまうと温まりにくいため、
脂肪が多い女性は冷えやすいのです。
また、
女性は腹部に子宮や卵巣といった臓器があって、
血流が悪化しやすくなっています。
月経時には血液が減少するため、特に冷えやすくなります。
スカートは足を冷やしてしまい、
タイトな衣類で締め付けられると血流が悪化して冷えを起こします。
上記のような理由から、
女性に足の冷えが多いです。
男性でも運動不足、
自律神経が乱れていると足の冷えを感じるようになります。
鍼灸では、
全身調整、
生理にまつわるトラブルがあれば、
女性ホルモンの調節、
自律神経の調整、
足の血流改善を目的に施術を組み立てます。
ここでポイントになるのが、
運動習慣です。
足の冷えを改善されたい場合、
週に三回以上の早足歩きが効果的です。
足が冷えるからと言って、
施術のときに足だけ温めてもあまり改善は見られません。

総合的に全身の状態を整えつつ、
運動習慣を取り入れることが大切です。
又、
夏の職場のエアコンが効きすぎて、
冷えが悪化する場合は、
冷えない服装で対処をしつつ、
歩くなどの運動でカバーされてください。
靴下は、
くるぶしより上のものがおすすめです。
冷えがきつい方の中には、
腹巻き、
厚着、
長湯などで対応はしているけど、
運動習慣がないという方もいらっしゃいます。
こういうケースでは、
筋肉がつかなく、
どんどん冷えがきつくなる傾向があります。
ですから週さん回以上の運動がおすすめになります。
ヨガも効果的です。

最近では睡眠の質が大切とよく言われますが、
現実的には夜の仕事が多い方では、
冷え、
生理のトラブル、
妊娠しにくいなどの症状が現れます。
ですから当院では、
できるだけ午前0時までには寝るようにおすすめしております。
運動習慣を生活に取り入れることで、
全身の血流は改善されてきます。
ですがこれだけでは改善できないことがあります。
その原因の一つが、
女性ホルモンのアンバランス、
自律神経の乱れなどです。
当院では女性のお客様が多いため、
定期的に鍼灸を受け、
運動習慣を取り入れ、
生活を気をつけられた方の多くは足の冷えは改善されています。
まれに血管の問題で足の冷えが改善しないということがありますが、
この場合は手術の適応になります。
足の冷えが気になりお悩みの方はぜひご予約下さい。