お知らせ

美容鍼　冷えの改善
女性の皆さまが悩まれる冷え問題。
皆様はどうですか？
冷えの改善は基本的に歩くことになります。
20.30分歩けないという方は、1.2分でもいいから早足を意識して歩くといいそうです。
可能な場合は、ジョギングシューズ、歩く分数を増やす、お風呂に入るなどです。
漢方でも冷えの改善に効くものがありますが、
やはり運動を行わないと難しいです。
鍼灸でも同じです。
一時的に暖かくすることはできますが、根本的に改善していくためには運動が必要になります。
基本はあくまで動くことです。
又足の冷えでは意識して、
指先に重心がかかるような歩き方が大切です。
足先が冷えるという場合多くは、
歩くときに足先に重心がなく、
かかとに重心がある方が多いです。
これは意識しないと変わらないので、
繰り返し意識をすることが大切になります。
冷えの改善でツボ押しということを言われる方もいますが、
個人的にはあまり効果はないと思います。
運動習慣と組み合わせれば、＋効果はありますが、
ツボ押しだけでは効果は少ないでしょう。
意識して動くという時間を作ることは、
更年期などののぼせの改善にも効果があります。
ぜひ皆さん動くということを意識して一日を過ごしましょうね。