お知らせ

姿勢美人の続き　ヒップアップ
今回は姿勢美人の続き　ヒップアップです
姿勢美人になるためにヒップアップも重要になります
ヒップアップは歩いているだけでは難しいんです
ではどのようにするときゅっと引き締まったヒップになるか？
これ一番いいのはあぐらをかいて座り、そのままの市政で歩くことです
いわゆるおしりで歩くということになります
最近は寒いので厚手のジャージ下スウェットがおすすめです
これかなりきついのですが、ヒップアップには一番効果的です
時間は5分くらいからで大丈夫です
いきなり10分はできません
で気合い入れる方は暇さえあればやってみてください
1.2分を何回かでも効果出てきます
そしてこの動きは下腹をへこませるのにも効果的です
下腹については次の投稿にします
ヒップアップに必要なことはおしりにある、大殿筋、中殿筋の筋力アップです
但し骨盤の開き具合が人それぞれなので皆さん小さめのおしりになるか？
これは個人差があります
で骨盤矯正で骨盤を調整するというのは無理です
そもそも人の力で骨盤は矯正できませんから
骨盤を締めたいのなら運動です
このおシリアル期にして有酸素運動として歩くことを行うとなおいいんです
歩く時は早足がおすすめです
基本的にダイエットも姿勢美人も運動がなくて離れないのでご注意くださいね
美容鍼としてのお手伝いは、運動により披露した筋肉の疲労回復、そもそもの筋肉のこりを柔らかくすることになります
美容鍼で痩せるというのは、嘘ですから
一時的にはスッキリしますが、筋力がつかなければすぐにもとに戻ります
以前耳つぼダイエットというのがありましたがあれも嘘です
内科の医師は皆さん迷惑と言われていました
と言うのは、耳つぼダイエットというのが流行った時に糖尿の方が結構これを行い数値が悪くなって問題になったからです
そりゃあそうです
運動もしないで楽して痩せるということは理論的に無理な話ですから
美容鍼でも同じで鍼施術で一時的に血流を上げある程度スッキリさせることは可能ですが運動をしない限り筋力は付きませんですから美容鍼で本当に痩せるという鍼灸師は、どういう理屈なのか？不思議でなりません
また鍼灸でお通じを一時的に改善は可能ですが、筋肉をつけないと体はスッキリはしてきません
これはエステでも同じ理屈です
姿勢美人になるポイントは、市政を美しくすることですが背中だけ同化しようとしても本当の姿勢美人に離れないんです
背中の下のウエスト、ヒップ、足、下腹がトータルでスッキリすることで本当の姿勢美人になれます
みなさんも背中だけまっすぐでも姿勢美人とは思えませんよねえ？
ということで今回はヒップアップのお話でした
次回は下腹をへこませるポイントについてお話します