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「体が太りたがっている…」43歳「皮膚の変態」を悩ます欲望と理想体重のせめぎ合い（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
これ真実ですねえ
食べれば動かないと痩せない
痩せるには、食事と運動の両方が大切
皆さんあれで痩せる、これで痩せるなんてことないですから
エステ、美容鍼、サプリ、漢方で痩せても一時的です
ちゃんと運動して、カロリー計算しないと痩せないんです
でも食べ過ぎたら動けばいいだけなので適度に美味しいものも食べても大丈夫です
ある程度体を作れば、筋肉はすぐには落ちないので定期的に有酸素運動をしていればそんなにすぐには太らないですから
痩せたい方は、糖質オフでなく糖質カットで、よく動く、これは有酸素運動レベルがいいんです
そして何回かに分けて食べる、たまには美味しいものを食べる
こうやって3ヶ月を目安に少しづつ痩せてみてくださいね
1ｋｇなんてのはすぐに増えたり痩せたりしますから
まずは3ｋｇを目標にやってみましょうね
寒いから外に出たくなくなるのでエアコン弱めにつけて家の中でも大丈夫
30分のたいまーかけてずっと動いてみましょう
30分が無理なら15分でも大丈夫です
これ続けると体重落ちてきますから
ストレッチもいいのですが、運動と別で考えてくださいね
ストレッチは筋肉を伸ばすので有酸素運動にはなりません
あくまで筋肉を伸ばし、関節可動域を広げるためです
関節は柔らかいに越したことはないので運動とストレッチはセットで行いましょうね