海外で実証された「寝る前読書」のリラックス睡眠効果

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2022.11.16

海外で実証された「寝る前読書」のリラックス睡眠効果
海外で実証された「寝る前読書」のリラックス睡眠効果、適切な本を選べば68％ストレス軽減（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/323d10175b414057ce0240e99cf8773acc88dda2?page=1

寝付きの悪い人は、確かに年々増加傾向にあります。
こちらの記事に紹介されているつまらない本のすすめは非常に有効と思います。
他にも、思い切り体を使う、ヨガなども効果的です。
子供羽つきがいいんです
理由は動き回っているからです
肉体労働の人はすぐに寝ます
肉体労働でなくても一日中よく動いている人もよく寝ます
これもヒントです
ぜひ実践してみてください