お知らせ

だんだん寒くなり冷えを感じる季節です
この時期の冷え対策です
これから寒くなり冷え対策を考えますよね？
基本的にはよく歩くこと
ゆっくりおふろに入ることです。
食べ物で体があたたまるか？
あまり関係ないです
ただ寒いときに炭水化物を取ると体が熱を発生します
よく昔のアニメで寒いときに温かいスープを飲ませましたがあれあまり意味ないんです
寒いからとりあえず体を温めるというイメージで温かいスープです
なにか食べれば、特異動的作用という体内の反応で体が熱を発生させます
ですからさむいときは、なにか食べるといいんです
で靴下
裸足ていればやっぱ寒いです
ですから適度に靴下履きましょう
寝る時は儚いほうがいいんです
どうしても冷えてねれない人は、充電式の湯たんぽなんかいいです
足先が冷えるとねれないんです
で足先が温かいと練れます
これ足先があたたまると、脳内の血流が低下するために寝れるんです
足先が冷えている時は、脳内の血流低下していない為練れません
ですからこたつで足を暖めると眠たくなるのはこういうことなんです
おふろの中で疲れているとこくこくすることありますよね？
あれも脳内の血流低下なんです
おふろでうとうと気持ちいいんですよ
でもあれは体が相当疲れていないとできないんです
寒くなってから歩き出すというのは、無理がありますから今から歩く癖をつけるといいんです
歩くことは全てにおいて+になりますから