お知らせ

「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cc745e31ff615f2e2ac92b0c9db80533843237d?source=rss
なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/6d1b2321c560895f5b296895b969e22ce3826eca?source=rss
以前からインスタの投稿でも紹介している早足歩き。
上記の記事内にその科学的根拠とやり方が詳しく乗っています。
予防医学の観点からも皆様にもお薦めです。
この記事でも書かれていますが、
ただ早足だけ行うと大変なので続かないんです。
私もそうでした。
でもインターバルを挟むと続けやすいんです。
最近は寒いので渡しの場合、
玄関の土間でその場所でインターバル早足をやっています。
まあ渡しの場合見えないので外での早足歩きも危険なので工夫が必要になりますが、、、
以前から柔道の稽古中につくづくスタミナが無いのが気になっているので、
もっと強くなるためにも続けていきたいと思います。
目指せスーパー盲人→更に身勝手の極意を極めたスーパー盲人→そして令和の盲目の闘将