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75歳医師が食事で「たんぱくファースト」を勧めるワケ　空腹を感じにくくなり、メ
タボ予防にも効果的（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/260dd30d0b7de192dadaf99ae0584ea78686162a?source=rss
以下記事より→
「たんぱくファースト」で肉や魚を最初に食べ、
「カーボラスト」で最後に主食。
こうして食べる順番を変えるだけでも、
さまざまな疾患を引き起こす血糖値スパイクの予防に。
それが、
健康な体をつくり、
「元気に長生き」の秘訣です。
「たんぱくファースト」と「カーボラスト」で血糖値を安定させれば、
空腹を感じにくくなり、
メタボ予防にも効果的。

私もやってみますね。
ご飯大好きな私ですが、
まずご飯を食べる前に肉、
魚をとるようにしてみます。