お知らせ

「体が太りたがっている…」43歳「皮膚の変態」を悩ます欲望と理想体重のせめぎ合い（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
これ真実ですねえ
食べれば動かないと痩せない
痩せるには、食事と運動の両方が大切
皆さんあれで痩せる、これで痩せるなんてことないですから
エステ、美容鍼、サプリ、漢方で痩せても一時的です
ちゃんと運動して、カロリー計算しないと痩せないんです
でも食べ過ぎたら動けばいいだけなので適度に美味しいものも食べても大丈夫です
ある程度体を作れば、筋肉はすぐには落ちないので定期的に有酸素運動をしていればそんなにすぐには太らないですから
痩せたい方は、糖質オフでなく糖質カットで、よく動く、これは有酸素運動レベルがいいんです
そして何回かに分けて食べる、たまには美味しいものを食べる
こうやって3ヶ月を目安に少しづつ痩せてみてくださいね
1ｋｇなんてのはすぐに増えたり痩せたりしますから
まずは3ｋｇを目標にやってみましょうね
寒いから外に出たくなくなるのでエアコン弱めにつけて家の中でも大丈夫
30分のたいまーかけてずっと動いてみましょう
30分が無理なら15分でも大丈夫です
これ続けると体重落ちてきますから
ストレッチもいいのですが、運動と別で考えてくださいね
ストレッチは筋肉を伸ばすので有酸素運動にはなりません
あくまで筋肉を伸ばし、関節可動域を広げるためです
関節は柔らかいに越したことはないので運動とストレッチはセットで行いましょうね

認知症の予防に「補聴器が役立つ」医学的な理由（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
これマジで気をつけたほうがいいです
私の知り合いにも耳が遠くなり、結構認知症ぽくなってしまった方がいます
この方はある宗教にハマっていて、結構頑固なんです
そしてもともと耳が少し遠かったのですが、それが廊下とともに人くなり、更には宗教に対する考えも頑固になり、認知症の症状が出始めてきています
本人は自覚がなく、老化だと思いこんでいますが家族から話を聞く限り明らかに認知症の傾向が強いです
そしてこの方も補聴器を使うことに抵抗を持ち、持って入るけどあまり使わないという状態なんです
まさにこの記事に書いてあるような状態で、宗教だけが生きがいという状態になっています
こうなるとあと数年すると認知症がひどくなることは明らかです
中高年で少し耳が聞こえづらいという方はぜひこの記事を参考に有酸素運動、深呼吸、体を動かすということを意識して行ってみてくださいね
又できるだけ早くに耳鼻科を受信されてくださいね

会議室で考えた企画なんてうまくいかない…トヨタ幹部が新企画を考えるときに使う「最高の場所」（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
この考えは参考になりますねえ
さすが　とよた
私が議員になったらこのように
ともかくやってみる
でだめならやめる
でまたなにかやってみる
これでいいと思います
何がだめだったか？今度はどうしようか？
これを市民みんなで考えて市政に反映できれば面白いですよ
誰でもそうですが自分の意見が通らないことだらけでは面白くないですよね？
ですから何でもいいからやってみる
そしてそれから考えるという市政にしたいんです
何でもそうですが
やる勇気と、辞める勇気は両方とも大切ですよね