お知らせ

美容豆知識　お水について
今回は、お水についてです。よく皆様からお水はどれくらい飲めばいいか？と聞かれることが多いです。お水を飲むことはお肌にはとても大切です。目安は体重かける4割　リットルだそうです。例　体重50ｋｇ　かける　40　イコール　2ｌ　くらい。45ｋｇ　かける　40　1.8ｌくらい。よくモデルさんが毎日2ｌ飲んでいるから2ｌ必要と思われがちですが、医学的には上記のような量が目安です。又、冷たい水と温かい水ではどっちがいいか？体が暑いなら冷たい水、冷えている時は温かいほうがお薦めです。それからガブガブ飲むのではなく少しづつ飲むことがポイントです。炭酸水は胃の消化の働きを助けて、満腹中枢も刺激してくれるのでお薦めです

美容豆知識　お肌のために笑顔を作る
今回は、お顔の運動についてです。お顔の運動がお肌に良いということを知っていますか？特別なことはしなくても日頃から無表情の時間を少なくして少しでも　ニコリ　とする時間を増やすだけで良いそうです。お肌にいいことと言うと、マッサージをしようと思いがちですが実は軽く押すだけならいいのですが、強くこすったりするのはNGです。お顔のお肌は強い刺激に弱いためゴシゴシ擦るのは帰ってマイナスです。では顔のリンパマッサージは良くないのか？たまにならいいです。たまにだから違いがわかるんです。毎日はお肌にいいか？悪いか？悪いそうです。それよりも少しでも笑顔の時間を増やしてお顔の筋肉を使うほうがいいみたいです。私も気をつけますね

美容豆知識　ダイエットの注意点
リバウンドを繰り返すダイエットを行うとお顔のお肌にも影響が出てきます。太ったり痩せたりを急激に何度も繰り返すと、お顔のお肌が伸びてたるみます。結果としてしわが目立つようになったり、老け顔になったり、ほうれい線が濃くなったりなどいいことは何もありません。段々体重を落として、あまり体重の増減がない場合は問題はないです。急激なダイエットは、生理を止まらせることもあるので注意が必要です。生理が４０代になる前に止まると、骨密度が減るのが早くなる、骨密度の減少が早まると骨折しやすくなる、顔が老け顔になる、色々な体の深い症状が出やすくなるなど様々な弊害があります。特に１０－３０代後半で生理が止まるといいことはあまりないですから。皆さんダイエットは正しく行いましょうね
正しいダイエット方法は、まずは歩くことから、それから糖質、炭水化物を減らし、タンパク質を意識して多く摂ることです
決して無理なことはだめです
続けられることから行いましょう
当院では美容鍼で来られる方のダイエットサポートも行っております
美容鍼を行いつつ、食事、運動の見直しを総合的にサポートさせていただき、目標の体重まで一緒に励まし合いながら行います
ダイエットサポートをご希望の方はぜひご予約下さい