お知らせ

姿勢がいいけど反り腰、、これはいいの？
よくお客様の中で反り腰という方がいます。
この方の多くは一般的に姿勢がいいと言われます。
実は私もそうなんです。
ただこれあまり良くないんです。
反り腰の人は、長い間立っているのが苦手ですぐ座りたくなります。
又反り腰でない人に比べ下腹が出やすくなります。
そんな反り腰ですが改善法はどうすればいいか？
整体、鍼灸、マッサージ、、
答えは普段歩くときに少しかかとを浮かせて歩くことです。
最初はぎこちないのですが、なれてくると腰に負担がかからないことがわかってきます。
一度自分の歩き方を見直してみるとわかりますが、
反り腰の人はかかとに重心がかかっているため指先に重心が来ていないことが
圧倒的に多いです。
そして歩く時、写真を取るときに顎があがる人が多いです。
これらを意識して改善することが反り腰の改善の近道になります。
それから背中の筋肉を緩めることです。
この場合は、息を吸ってから吐いたときに全身の力を抜くようにして
上半身を揺らします。
ストレッチもいいのですが、ストレッチだけでは筋肉は緩みません。
力を抜くことが大切になります。
なれてきたら歩くときにかかとを上げつつ、下腹に力を入れるようにするとなおいいです。
反り腰が治るまでには時間がかかります。
ですから日頃の歩き方を意識してうまく付き合うことが大切です。
反り腰があり、腰が辛いときには自分にあった施術、
整体、鍼灸、マッサージなどで対応しましょうね。
反り腰、慢性腰痛でお悩みの方はぜひお気軽にご予約下さい。