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美容鍼　美容豆知識　ニキビができやすくなる食べ物、予防する食べ物
美容鍼　美容豆知識　ニキビができやすくなる食べ物、予防する食べ物ニキビで悩んでいる人は、少しの間乳製品を控えてみるといいそうです。ニキビで悩んでいない人はどうでもいいそうです。次に甘いもの。甘いものと言うと　チョコレイト　を想像する人が多いと思います。チョコレイトが問題でなく血糖値を上げる食べ物が問題みたいです。理由は、糖質が体に入ってくるとそれを分解しようと　ビタミンB群　が使われます。 この　ビタミンB群　は皮脂分泌の調整をする働きがあり、甘いものをたくさん撮っていると、その分解に　ビタミンB群　が使われ結果的にニキビができやすくなるそうです。問題は白さ等だそうです。チョコレイトでもビターチョコレイトはおすすめだそうです。ポリフェノールも多いですし、甘味も控えめだからだそうです。 チョコレイトをやめてケーキを食べたり、アイスを食べるのは意味ないです。たまにそういう人いますから気をつけましょうね。次は加工食品などのお菓子類です。これらの多くには、オメガ6月買われています。商品の裏側の成分表を見るとほとんどにオメガ6が入っています。このオメガ6を取りすぎると体内では慢性炎症がおきやすくなります。それじゃあ食べる楽しみなくなるじゃん　と言われてしまいますよね？安心下さい。たくさん食べなければいいそうです。ではニキビにいい食べ物は？まずは亜鉛です。 ほうれん草や、玄米に多く含まれています。サプリでもいいそうです。ちなみに、美容皮膚科では、亜鉛の成分を含んだ薬を処方するそうです。次に、発酵食品です。 味噌、納豆、ヨーグルトも一応いいそうです。あれ、さっき乳製品悪いって行ってたよね？そうなんです。でもヨーグルトははっきりと分かっていないそうです。多分、白砂糖をたくさん入れるのが問題みたいです。黒砂糖、オリゴ糖や、あんまい安くないはちみつなどで、調整すればいいそうです。次はオメガ3が入っているものです。加工食品には、オメガ6が多く入っています。オメガ3はこれを抑える効果があります。 サバ、あじなどの光り物、えごま、しそ油などにも多く入っています。こんな漢字です。でもニキビができたらまずは皮膚科に行くのがいちばん大切なのでお忘れなく。美容鍼には、ターンオーバーの正常化、血流アップ、抗炎症作用、美白、アンチエイジング、保湿力アップ、肌荒れ予防、改善、ニキビの予防、改善、お肌の引き締め、筋肉をゆるめる、小顔などお肌にいいことがたくさんあります。美容鍼は、ニキビ予防にはなりますが、できてしまったニキビに対しては、皮膚科の薬との併用が一番です。軽い場合は、薬局の薬と、美容鍼でなんとかなりますが、何日も治らないニキビはまずは皮膚科に行きましょうね